早晨不想上班 练瑜伽保持好心情

在早晨经常会发生没有任何理由却不想去上班的情况。这时，反转身体的动作可以使全身血液流通顺畅，让头脑清醒。另外，刺激脊柱周围的交感神经，能产生积极的心情。

展臂式

① 山式站立。双手含掌，调整呼吸。

② 吸气的同时双手抬起，呼气的同时脚部展开，背部后仰。深呼吸3次，呼气的同时恢复到①的动作。

向下蝎式

③ 做下犬式。尽量拉伸腋下，使双臂伸直，臂部尽量抬高，深呼吸3次。

④ 吸气的同时右脚脚跟向斜后方抬起。脚跟尽量向远处伸出，右腿尽量在脊柱的延长线上。深呼吸3次。

⑤ 右膝弯曲，呼气的同时抬起膝盖。利用腿部重量，慢慢地展开骨盆，深呼吸3次，呼气的同时恢复到3的动作。

早晨不想上班 练瑜伽保持好心情

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附件炎能久坐吗？

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快餐提供的卡路里超过数十年

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想长寿吗？少吃可能是关键

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香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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