20个妈妈对自己的婴儿后身体变得真实

导读：从臭坑到脱发（更不用说焦虑和无法控制的眼泪），您可能会感到的产后生理和心理变化令人惊讶。我们会给您独家新闻，这样您就不会感到震惊。

无论您阅读多少书，与多少妈妈朋友聊天，甚至挑选多少脑筋急转弯，都很难确切地知道您的劳动和分娩将如何下降。

除此之外，没有新妈妈有一个水晶球向她显示出生后一天，一周或几个月的生活。伴随着欢迎您的小孩子进入世界的喜悦，还有个性化的产后挑战训练包。请下次可以单挑吗？

听听这20名妈妈对产后症状最让他们惊讶的事情。

1.文字寒意

“ 在女儿被放到我的胸部后，我就产生了这些无法控制的震动（产后发冷）。我的助产士说，当您停止运动时，体内所有的肾上腺素都会引起它。太疯狂了。” —南卡罗来纳州汉娜·B。

专家提示：尝试放松一下，因为试图控制发抖只会使情况变得更糟-如果您没有自动获得这些毯子，请索要额外的毯子（或从家里带上自己的毯子）。

2.欠债

“由于医学原因，我没有母乳喂养，而且我不知道如果不释放牛奶会给我的身体带来多大的痛苦。” —南卡罗来纳州Leigh H.

提示：如果您不表达乳汁或不进行哺乳，乳汁生产将停止，但与此同时，您可以通过服用医生批准的止痛药并每小时冷敷乳房15分钟来治疗充血如所须。

3.出汗的贝蒂

“产后两周，我晚上发汗像疯了似的。我需要在半夜换衣服和床单，我浑身湿透了。” —南卡罗来纳州凯特琳D.

专家提示：出生后，雌激素水平降低和人体试图摆脱多余液体的尝试会引发盗汗或潮热。要抑制所有滴水现象，请尝试喝冷水（这样可以防止脱水），并通过练习冥想或深呼吸技术尽最大努力放松自己。

4.小便派对

“我不知道在阴道分娩后的头几周，我的膀胱控制几乎为零。我记得在医院里笑了些，然后撒尿却无法停止！” —马萨诸塞州的Lauren B.

专家提示：如果您在怀孕期间和之后因尿失禁或其他骨盆底问题而挣扎，您可能会很高兴看到骨盆底物理治疗师可以帮助您制定针对性的游戏计划，以增强这些受影响的关键肌肉通过怀孕和分娩。

5.治愈地狱

“我希望我已经知道康复需要多长时间。我第一次被撕裂了。我在做爱时哭了7个月。我想从皮肤上爬出来。太可怕了 而且每个人都告诉我这应该在6周之内就可以了。”-马萨诸塞州布列塔尼G.

专家提示：尽管流泪是完全正常的，但严重的阴道流泪绝对要花费数月的时间才能治愈，而且疼痛也不容忽视。骨盆底运动可以改善血液循环并减轻肿胀和疼痛。

6.旋转和卷曲

“我的头发本来就很卷发，然后开始直发。在我停止母乳喂养之后，大约一年半后，它再次卷曲。这发生在我的前两个，而我目前处于第三。—新罕布什尔州Aria E.

专家提示：雌激素等激素在分娩后会影响头发的质地。从80年代的雪儿（Cher）转到金·金（Kim K.）似乎很刺耳，但您会完美地摇摆这两种风格。

7.再见，头发

“我希望我已经知道该死的脱发以及它会永远改变我的发际线的事实。” —得克萨斯州Ashleigh B.

专家提示：雌激素水平下降导致的产后脱发通常会随着时间的推移而缓解。但是，如果仍然存在，或者您担心的话，请咨询您的医生以排除任何潜在的问题，例如甲状腺功能减退症或缺铁性贫血。导读：从臭坑到脱发（更不用说焦虑和无法控制的眼泪），您可能会感到的产后生理和心理变化令人惊讶。我们会给您独家新闻，这样您就不会感到震惊。

无论您阅读多少书，与多少妈妈朋友聊天，甚至挑选多少脑筋急转弯，都很难确切地知道您的劳动和分娩将如何下降。

除此之外，没有新妈妈有一个水晶球向她显示出生后一天，一周或几个月的生活。伴随着欢迎您的小孩子进入世界的喜悦，还有个性化的产后挑战训练包。请下次可以单挑吗？

听听这20名妈妈对产后症状最让他们惊讶的事情。

1.文字寒意

“ 在女儿被放到我的胸部后，我就产生了这些无法控制的震动（产后发冷）。我的助产士说，当您停止运动时，体内所有的肾上腺素都会引起它。太疯狂了。” —南卡罗来纳州汉娜·B。

专家提示：尝试放松一下，因为试图控制发抖只会使情况变得更糟-如果您没有自动获得这些毯子，请索要额外的毯子（或从家里带上自己的毯子）。

2.欠债

“由于医学原因，我没有母乳喂养，而且我不知道如果不释放牛奶会给我的身体带来多大的痛苦。” —南卡罗来纳州Leigh H.

提示：如果您不表达乳汁或不进行哺乳，乳汁生产将停止，但与此同时，您可以通过服用医生批准的止痛药并每小时冷敷乳房15分钟来治疗充血如所须。

3.出汗的贝蒂

“产后两周，我晚上发汗像疯了似的。我需要在半夜换衣服和床单，我浑身湿透了。” —南卡罗来纳州凯特琳D.

专家提示：出生后，雌激素水平降低和人体试图摆脱多余液体的尝试会引发盗汗或潮热。要抑制所有滴水现象，请尝试喝冷水（这样可以防止脱水），并通过练习冥想或深呼吸技术尽最大努力放松自己。

4.小便派对

“我不知道在阴道分娩后的头几周，我的膀胱控制几乎为零。我记得在医院里笑了些，然后撒尿却无法停止！” —马萨诸塞州的Lauren B.

专家提示：如果您在怀孕期间和之后因尿失禁或其他骨盆底问题而挣扎，您可能会很高兴看到骨盆底物理治疗师可以帮助您制定针对性的游戏计划，以增强这些受影响的关键肌肉通过怀孕和分娩。

5.治愈地狱

“我希望我已经知道康复需要多长时间。我第一次被撕裂了。我在做爱时哭了7个月。我想从皮肤上爬出来。太可怕了 而且每个人都告诉我这应该在6周之内就可以了。”-马萨诸塞州布列塔尼G.

专家提示：尽管流泪是完全正常的，但严重的阴道流泪绝对要花费数月的时间才能治愈，而且疼痛也不容忽视。骨盆底运动可以改善血液循环并减轻肿胀和疼痛。

6.旋转和卷曲

“我的头发本来就很卷发，然后开始直发。在我停止母乳喂养之后，大约一年半后，它再次卷曲。这发生在我的前两个，而我目前处于第三。—新罕布什尔州Aria E.

专家提示：雌激素等激素在分娩后会影响头发的质地。从80年代的雪儿（Cher）转到金·金（Kim K.）似乎很刺耳，但您会完美地摇摆这两种风格。

7.再见，头发

“我希望我已经知道该死的脱发以及它会永远改变我的发际线的事实。” —得克萨斯州Ashleigh B.

专家提示：雌激素水平下降导致的产后脱发通常会随着时间的推移而缓解。但是，如果仍然存在，或者您担心的话，请咨询您的医生以排除任何潜在的问题，例如甲状腺功能减退症或缺铁性贫血。导读：从臭坑到脱发（更不用说焦虑和无法控制的眼泪），您可能会感到的产后生理和心理变化令人惊讶。我们会给您独家新闻，这样您就不会感到震惊。

8. Bleh，食物

“在我的三个孩子中，每个孩子的食欲都为零。事先阅读的所有内容都使我认为吃东西将是有史以来最好的事情，我需要计划一些精心制作的大餐，但实际上我不得不压低食物。” —南卡罗来纳州莫利河

专家提示：产后，荷尔蒙变化和产后抑郁都可能是食欲不振的根源。如果分娩后一周内您的食欲没有恢复，请咨询您的医疗保健提供者。

9.血浴

“没有人告诉我，如此严重的撕裂需要多长时间才能治愈。您最多可以连续流血6周。基本上，您刚出生后就处于生存模式。” —詹妮·Q。，科罗拉多州

专家提示：尽管绝对不野餐，但分娩后流血是正常现象-佩戴超吸收垫也是如此。但是，嘿，至少像Amy Schumer和Chrissy Teigen 这样的名人妈妈已经将产后内裤变成了时尚宣言。

10.下降器官

“我不知道脱垂是什么，原本应该生活在体内的器官可能会掉出来。更有趣的是，有多少医生知识渊博，却有多少妇女被诊断出。它影响了我生活的每个领域。” —马萨诸塞州Adrienne R.

专家提示：子宫脱垂不一定总是需要治疗，但是非手术选择包括骨盆底运动和穿子宫托，该设备有助于稳定子宫和子宫颈。

11.臭坑

“当断奶后我的荷尔蒙发生变化时，我的腋窝因1000股臭鼬的力量而发臭！” —明尼苏达州梅利莎（Melissa R.）

专家提示：您已经知道可以使用除臭剂或止汗剂来减少这种令人讨厌的气味，但是您也可以尝试DIY除臭剂

12.乳头罩及更多

“我对母乳喂养实际上有多么困难感到惊讶。您阅读书籍并认为它们只是锁住了。但是大多数时候，还有更多。在头几周内，我不得不在第一次使用乳头保护罩，然后，他们担心她的体重增加，所以他们想让我抽水。泵永远无法正常工作。我从来没有坐过那么久。但是我知道我要喂她，因为如果我等我就会发胖。有了第二个婴儿，情况变得更加顺畅，她只是闩锁，喂养和收获。但是，抽水并没有很多。” —马里兰州的梅根（Megan L.）

专家提示：如果您对母乳喂养感到沮丧，请考虑与哺乳顾问一对一地工作，这可能在您的保险范围内。

13.产后宫缩？

“我希望我知道，当您开始母乳喂养时，您的子宫会收缩并流血，因为子宫正在缩小。” —佛罗里达州艾玛·L。

专家提示：母乳喂养时，身体会产生催产素激素，称为“拥抱激素”。但是它的目的并不都是温暖和模糊的：它还会引起子宫收缩和出血。

14.通电

“当我通过母乳喂养时，我的胸部受到了很大的伤害。最终，我结束了补充和护理。我希望更多的人会说这是可以的，而不是判断并告诉我要更加努力地进行护理。我也希望人们能给予更多支持。我鼓励妈妈们团结一致，并在需要时寻求帮助。” —弗吉尼亚州的Katie P.

专家提示：请记住，无论您听到什么，每个父母和孩子都是不同的，并且饱食是最好的。

15.眼泪与恐惧

“产后大约一个月，每当我照镜子的时候，我都会歇斯底里地哭。由于某种原因，我觉得我失去了我的孩子-我没有-因为我不再将她抱在肚子里。产后抑郁症不是开玩笑！我知道这可能很糟，并受到其他妈妈和医疗人员的警告，但我不知道其严重性。” —南卡罗来纳州Suzhanna D.

16.意外的PPD

“我的产后抑郁症看起来不像每个人都谈论的传统PPD。我不讨厌我的孩子。实际上，我只想带我的宝宝躲起来，再也回去上班了。我很嫉妒我丈夫必须当个全职父亲。” -阿肯色州Cori A.

专家提示：如果您认为自己患有产后抑郁症，请不要与医生讨论您的症状。他们可以将您推荐给治疗师或其他本地资源。专业人士可以帮助您制定个性化的治疗计划。

17.产后焦虑

我希望我对产后焦虑有所了解。我完全了解PPD，但是当我有了第三个孩子之后，直到我进行为期6周的体检时才开玩笑说“迟来的嵌套”，因为我觉得有必要在凌晨3点重新组织冷冻机，我的医生说，“是的。。。有很多药。” 我没有睡觉，是因为我害怕她会突然停止呼吸，而当我睡觉时，我梦到她死了。我把这归因于她在重症监护病房（NICU）的住院时间，这可能是触发因素，但我不知道应该为PPA / PTSD接受治疗。在那6周内，我失去了一部分自我，三年后我仍在努力恢复自己。” —佛罗里达切尔西W.

专家提示：如果您担心产后焦虑，请与您的医生谈谈治疗方案，包括疗法和靶向药物。

18.那我呢？

“严重的睡眠不足使我整夜迷幻。我希望我已经知道可以寻求帮助，您如何忘记照顾自己（忘记洗澡，吃饭等），每个人都如此关心婴儿，以至于人们忘记了您的身体正在从中恢复巨大的创伤事件。” —内华达州阿曼达·M。

专家提示：为了您的身心健康，请随时与家人和朋友联系并寻求支持。当然，世界上有一个可爱的新人类-多亏您的身体可以承受怀孕和分娩，这两个都不让他打喷嚏。您应该得到休息，恢复时间和所有帮助。

19.妈妈丢人

“我没有为羞辱妈妈或一直对如何养育我的孩子有意见的人们做好准备。我尽量不要让它弄到我身上，但是这困扰着我！我的儿子快乐，健康，没有得到鼓励或鼓掌，有时觉得这是一份无用的工作。但是我儿子很感恩，我为此而爱他！” —马里兰州BriSha Jak

专家提示：知道，大多数贬低您的想法是其他人对自己的不安全感的预测。不是你，是他们。

20.没有弹跳

“我不知道’反弹’真正需要多长时间。” 怀孕前我身材娇小。每个人都不断告诉我我该如何反弹。我们原本计划在产后6个月举行婚礼，而我已经购买了这件礼服。我产后7个月了，仍然不适合穿这件衣服。我真的不认为我的身体会永远一样。在不断听到我将如何“全腹”并“向后弹跳”后，这是脸上的一击。” —亚利桑那州的梅根·科恩（Meagan K.）

专家提示：虽然很难过滤掉“反弹”的噪音，但请尽最大努力专注于自己的旅程。您的身体现在与众不同，因为它已经证明它是超能力的。无论您是在读书还是在读一本新书（是一部成年小说！），花些时间为您注册新的健身课程，还是出去吃晚饭，都不要太在意自己。

每个妈妈的产后经历以及您出生后面临的情绪，身体和精神变化都是独特的。

但是，不管事情变得多么值得喘息，疯狂或复杂，您都可以振作起来，知道自己并不孤单。

而且，依靠亲人，朋友和您的医疗保健提供者来获得所需的个性化支持绝对不会感到羞耻。