星期三到了,已经工作两天的你,是不是觉得很累?坐在电脑旁又忙碌了一天。有没有感觉手指、手腕有些发紧?下面就教给大家几个训练手部肌肉的体式,不仅可以消除手部肌肉的疲劳还可以起到消除手部皱纹的功效哦!
提示:
训练中应尽量使双手紧握,以增加活动手腕的目的。经常做这组动作可以增加手腕的灵活性,预防手部肌腱炎和手部皱纹的产生。
1、坐于椅子2/3处,平视前方,双腿放松,脚跟并拢,上身挺直,肩膀放松,双臂自然下垂。
2、举起双手,与地面平行,掌心竖起向前。
3、十指向下,掌心向内,且用力向下压手腕。
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