导读：您每周计算几次卡路里并进行几次运动，但是体重秤上的数字仍然顽强地高。如果无论您如何努力减肥都可以避免体重下降，则可能是潜在的健康问题。
1.您的甲状腺功能不足
甲状腺（脖子上的蝴蝶状腺体）将激素释放到血液中，这有助于调节身体的许多重要系统-包括新陈代谢。
甲状腺使用我们所吃食物中的碘来制造两种激素：三碘甲状腺素（T3）和甲状腺素（T4）。如果产生过多，可能会导致甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进），从而导致体重减轻。太少会导致甲状腺功能不足（甲状腺功能减退症），在大多数情况下会导致体重增加。
甲状腺功能低下的症状可能包括：感到寒冷，容易疲劳，皮肤干燥和指甲脆弱，便秘，沮丧，记忆力和注意力集中问题，声音嘶哑，酸痛，肌肉酸痛，无力，面部浮肿和积水。
NHS医生兼补充性健康从业者S. Trefzer博士说，即使是功能不足的甲状腺也会减慢您的新陈代谢，而且这个问题很容易被人们遗忘或与不良生活方式改变或其他医学状况的影响相混淆。在东萨塞克斯郡。
他说：“常规NHS甲状腺筛查测试无法涵盖所有细节，并且通常不包括T3，有时甚至不包括T4。因此，即使常规测试结果恢复正常，仍然可能存在问题。
如果您担心的话，全国各地有许多独立且互补的诊所提供额外的诊断和治疗支持。预计为私人甲状腺检查支付50到100英镑左右。
2.你压力很大
科学研究继续显示压力与肥胖之间的联系。发生什么了？
GP玛丽·雷丁迪乌斯（Marieke Reddingius）博士解释说：“当您的身体处于慢性压力下时，它会释放出皮质醇激素，从而使血糖水平升高，随时可以抵抗攻击或逃跑。虽然对于生存至关重要，但是当皮质醇以大剂量连续释放时会出现问题，因为皮质醇会导致身体储存脂肪，尤其是在腰部。
但是，不仅如此。正如雷丁迪厄斯博士所说，“压力过大时，情绪化饮食与高皮质醇水平一样可能导致体重增加。”
如果您在感到压力时饮食过量，则有一个原因使舒适食品如此吸引人。德克萨斯大学的一项研究发现，饥饿压力下饥饿素ghrelin的水平升高，从而增加了对食物进行增脂的欲望。
如果您感到压力重重，请花点时间停下来，全天深呼吸。``我建议呼吸7/11。吸气7秒钟，然后用双唇吐气11秒钟。这可以产生令人惊讶的变化，”雷丁迪乌斯博士说。导读：您每周计算几次卡路里并进行几次运动，但是体重秤上的数字仍然顽强地高。如果无论您如何努力减肥都可以避免体重下降，则可能是潜在的健康问题。
1.您的甲状腺功能不足
甲状腺（脖子上的蝴蝶状腺体）将激素释放到血液中，这有助于调节身体的许多重要系统-包括新陈代谢。
甲状腺使用我们所吃食物中的碘来制造两种激素：三碘甲状腺素（T3）和甲状腺素（T4）。如果产生过多，可能会导致甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进），从而导致体重减轻。太少会导致甲状腺功能不足（甲状腺功能减退症），在大多数情况下会导致体重增加。
甲状腺功能低下的症状可能包括：感到寒冷，容易疲劳，皮肤干燥和指甲脆弱，便秘，沮丧，记忆力和注意力集中问题，声音嘶哑，酸痛，肌肉酸痛，无力，面部浮肿和积水。
NHS医生兼补充性健康从业者S. Trefzer博士说，即使是功能不足的甲状腺也会减慢您的新陈代谢，而且这个问题很容易被人们遗忘或与不良生活方式改变或其他医学状况的影响相混淆。在东萨塞克斯郡。
他说：“常规NHS甲状腺筛查测试无法涵盖所有细节，并且通常不包括T3，有时甚至不包括T4。因此，即使常规测试结果恢复正常，仍然可能存在问题。
如果您担心的话，全国各地有许多独立且互补的诊所提供额外的诊断和治疗支持。预计为私人甲状腺检查支付50到100英镑左右。
2.你压力很大
科学研究继续显示压力与肥胖之间的联系。发生什么了？
GP玛丽·雷丁迪乌斯（Marieke Reddingius）博士解释说：“当您的身体处于慢性压力下时，它会释放出皮质醇激素，从而使血糖水平升高，随时可以抵抗攻击或逃跑。虽然对于生存至关重要，但是当皮质醇以大剂量连续释放时会出现问题，因为皮质醇会导致身体储存脂肪，尤其是在腰部。
但是，不仅如此。正如雷丁迪厄斯博士所说，“压力过大时，情绪化饮食与高皮质醇水平一样可能导致体重增加。”
如果您在感到压力时饮食过量，则有一个原因使舒适食品如此吸引人。德克萨斯大学的一项研究发现，饥饿压力下饥饿素ghrelin的水平升高，从而增加了对食物进行增脂的欲望。
如果您感到压力重重，请花点时间停下来，全天深呼吸。``我建议呼吸7/11。吸气7秒钟，然后用双唇吐气11秒钟。这可以产生令人惊讶的变化，”雷丁迪乌斯博士说。导读：您每周计算几次卡路里并进行几次运动，但是体重秤上的数字仍然顽强地高。如果无论您如何努力减肥都可以避免体重下降，则可能是潜在的健康问题。
3.您是胰岛素抵抗者
当您进食时，食物会分解为葡萄糖，从而导致血糖水平升高。胰腺检测系统中的葡萄糖并释放一种称为胰岛素的激素。当胰岛素发挥应有的功能时，它会将大部分葡萄糖导向肌肉中的细胞以用作燃料，其中一些葡萄糖导向肝脏，而很少或根本没有脂肪存储。
但是在某些人中，该系统无法正常运行。如果您是胰岛素抵抗者，那么您细胞的胰岛素受体几乎不会接受胰岛素，这意味着它们无法获得所需的葡萄糖。相反，多余的能量会沉积为脂肪。
那是什么原因造成的呢？此过程历经数年缓慢发展，并可能因饮食中富含精制碳水化合物而引发，例如白面包，意大利面，比萨，薄脆饼干，薯片，糖果和含糖饮料。
胰岛素抵抗的人往往会在中部负担重物，并可能渴望碳水化合物，轮胎容易疲劳并且难以集中注意力。然后他们处于2型糖尿病的风险中。
好消息是，您可以做些运动-运动。研究表明，运动后，肌肉对胰岛素变得更加敏感。而且您的肌肉越多，控制血糖水平就越好。
4.你的肠道菌群很差
肠道中生活着数万亿细菌，它们有助于消化食物，产生维生素，调节激素和排泄毒素。就像雨林一样，您的肠道菌群是相互依存的生态系统，需要保持平衡才能有效地工作。
“如果您的肠道菌群中有太多不健康的细菌，寄生虫或酵母菌，或者没有足够好的细菌（例如乳杆菌或双歧杆菌），则可能导致肠易激综合症，炎症和长期不良健康，” Trefzer博士说。
一个证据越来越多表明，我们的肠道菌群的质量会影响我们多少卡路里从食物中吸收，以及影响我们的代谢，饥饿激素对胰岛素的敏感性。
我们的肠道菌群在某种程度上是遗传的，但会受到多种因素的影响-从童年时期接触抗生素到不良饮食和生活方式。
为了改善肠道中的细菌，请多吃纤维和益生元食物，例如韭菜，芦笋，洋葱，羽衣甘蓝和朝鲜蓟。同时，减少精制碳水化合物，糖和酒精。
5.你没有足够的睡眠
一夜不安的睡眠不会使您沉重，但如果您经常每晚少于六，七个小时，则可能导致体重增加。
许多研究表明缺乏睡眠与肥胖之间存在联系。除睡眠时间短外，证据表明睡眠障碍（例如阻塞性呼吸暂停和睡眠质量差）也可能增加肥胖的风险。
最近的研究发现，缺乏睡眠的人体内产生的瘦素较少，瘦素是一种抑制食欲的激素，同时会增加饥饿激素ghrelin。因此，经过一夜的睡眠后，人们会摄入更多的卡路里，并且偏爱高脂肪的食物。
疲劳还会使大脑额叶的活动，决策和冲动控制的位置变钝，同时刺激大脑的奖励中心，使大脑寻找令人愉悦的东西，例如另一块蛋糕。
昏昏欲睡的大脑不仅渴望增脂食物，而且还缺乏控制力，说不-难怪睡眠不足会导致暴饮暴食和体重增加。
