许多上班族经常会出现头痛发作的问题,事前没有一点征兆,头就无缘无故地痛了起来。虽然勉强着继续工作,注意力却很难集中,工作效率也降低了不少,这种头痛是典型的紧张性头痛,是当今职场的流行病之一,尤其青睐工作强度大的城市白领。
动作一:头部按摩法
1、坐在椅子上,挺直腰背双腿并拢;抬头目视前方,自然呼吸,放松身体。
2、低头,双手五指张开放在头发中间,稍用力向下拢理;再由下向上,循环往复。也可前后拢理,每次训练10分钟左右。
听听教练咋说:
做这个训练时,主要用手指的指腹对头部进行按摩;要适当用力,免指甲划伤头皮。
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