瑜伽2式助你消除愤怒，在人际关系冲突中保持平

七日减压魔效：

在与人发生摩擦冲突时，可以训练站立印式。他能加强背部伸展，调整神经系统，驱除愤怒等负面情绪；还可锻炼腹肌，减少腹部脂肪堆积，按摩消化器官，治疗便秘。

动作一：站立印式

1、直立，双臂垂放于体侧；挺直腰背，面向前方，均匀呼吸。

2、右腿屈膝，抬起右腿放在左膝上。

3、吸气，双臂高举过头顶。掌心向前。

4、呼气，向下弯腰，双手触地；低头，姿势保持3一5秒。吸气时还原站姿，反复训练。

听听教练咋说：

上半身向前弯时，背部先下，头再下，可避免头部充血过多；以腹部为轴心向前弯，身体不能成拱门状，背部保持平直；初学者注意保持平衡，做到自己能力的极限即可。

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最好的健康茶

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附件炎能久坐吗？

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咖啡对您的影响可能比思想更大

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快餐提供的卡路里超过数十年

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想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

导读：淀粉并不总是不健康的。一些含淀粉的食物富含能量和营养。这是您每天必须添加的7种最神奇的淀粉类食物。在低螃蟹饮食的世界上，吃富含淀粉的食物对您来说可能是邪恶的，尤其是在减肥方面。但是，许多含有淀粉的食物是健康的，并且富含各种营养素，包括纤维，矿物质，维

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