为心血管系统进行瑜伽减压

七日减压魔效：

仰卧冥想可以放松全身，舒缓身心的压力，消除身体的疲劳感，平稳心静脉系统，降低新陈代谢率、脉搏及血压，对防治高血压，心跳过速及甲状腺功能症等特别有效。

动作一：仰卧冥想

仰卧，前额中心、下颌、胸骨、脐部呈一直线;双手放在身体两侧，略微与身体保持一点距离，掌心向上，大拇指和食指相扣，其余手指伸直；双脚分开至舒适的距离，脚趾向外放松；闭眼，有意识地让思绪经过身体的每一部分，并放松意识经过之处;均匀呼吸。

听听教练咋说：

做这个训练时，努力放松全身，但不要昏昏欲睡，意识要始终警醒、清明;为了防止意识涣散，可将意识集中于呼吸的过程。

为心血管系统进行瑜伽减压

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女性卫生用品是否真的导致更高的感染风险？

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咖啡对您的影响可能比思想更大

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“适量”的碳水化合物可以帮助您更长寿

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导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

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哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

促进健康的最佳食品

导读：尝试将这些不太明显的食物添加到您的食品储藏室和盘子中，以从所吃的卡路里中获取更好的营养。鲑鱼罐头肥鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼，都含有蛋白质，可以为您提供能量，让您感到饱饱。而且它们富含健康的脂肪，尤其是omega-3脂肪酸。Omega-3有助于保持心脏健康，并抑制全身炎

孕前身体健康：孕前保健

导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

导读：淀粉并不总是不健康的。一些含淀粉的食物富含能量和营养。这是您每天必须添加的7种最神奇的淀粉类食物。在低螃蟹饮食的世界上，吃富含淀粉的食物对您来说可能是邪恶的，尤其是在减肥方面。但是，许多含有淀粉的食物是健康的，并且富含各种营养素，包括纤维，矿物质，维

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