在车上找到位置站,好,一手拉着吊环,另一手扶着栏杆。吸气,双脚微微用力踮起;踮到最高处时,呼气,轻轻放下。反复进行这个动作。
听听教练咋说:
在车上没有位置坐时,可以随时随地训练踮脚式;它动作非常简单,但要注意安全,手务必要扶稳,在踮脚时身体不能失去平衡。
页面更新:01-17
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系 网站地图
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 叼婆网 苏ICP备19037501号