任何心理上的压力和创伤，最终都会以身体的不适及疾病表现出来。最常见的例子是我们在遇到大的困难或烦恼的时候，可能失眠，失眠的后果就是身体的诸多不适。发怒容易导致心脏病，而长期紧张、抑郁、委屈、忧虑，则很可能导致胃病。我们的身体随时随地都在发出信号，告诉我们哪里出了问题，遗憾的是，我们由于习惯或者工作紧张等原因，常常忽略这些信号。当达到极限的时候，我们的身体会愤怒地发出强烈的信号，迫使我们关注它，这就是疾病。
身体不适，是我们的身体在和我们对话，我们应该尽量关注及回应。
且不说疾病，我们在平时也可能会因为暂时的高强度刺激而引发强烈的不适，例如高强度的脑力劳动带来暂时的晕眩，和他人争执而引起暂时的心脏疼痛，遭遇到悲伤的事情而产生胃痉挛，等等，不一而足。
那么是否我们就应该因为身体不适就停止超负荷的工作和奋斗呢？当然不是，其实这不矛盾，但是我们得养成好的习惯:第一，不要滥用自己的身体;第二，一旦滥用了，一定要尽快找机会补回来;第三，即便要滥用，也要尽力减轻滥用的程度。
我们可以尝试用一些应急措施，来缓解和改善这些状况。
在压力比较大，身体不适的时候，往往会伴随着各种强烈的负面情绪，我们这里介绍的方式主要是针对身体不适的。
