男人压力：提升记忆力的两个瑜伽体式

呼吸注意的点：头倒立时吸气，倒立后保持身体平衡，自然呼吸。

1、跪立，两膝打开与臀部同宽，小腿及脚背紧贴在地面上;双臂与大腿垂直于地面，手指尖指向前方，挺直腰背。

2、身体略向前移，将躯干向前俯下;双臂屈肘，低头，头顶百会穴触地;放松身体，保持均匀呼吸。