减压瑜伽-皮肤粗糙时

血液由于压力及吸烟、便秘等原因变得污浊时，会从皮肤排除毒素，从而使肌肤变得粗糙。利用伸展运动等方式使内脏机能正常化，利用深呼吸的方式为血液输送洁净的氧气，以放松的方式消除皮肤的粗糙。

训练准备:

1、精油按摩5分钟：尤其要按摩那些特别粗糙的部位。

动作：

1、猫式体位1分钟：目的是使内脏机能正常化、加深呼吸，所以要踏踏实实地进行。

2、犁式1分钟：目的是使内脏器官发生倒转，所以要花时间进行。