减压瑜伽-苦于头痛时

出现阵阵的偏头疼时，要使自己处于安静的状态，伴随有恶心、长期的头痛、剧痛时要去看医生。除此之外的头痛大多是有由于过度疲劳等造成头颈部酸胀而引起的。消除头颈部的酸胀，促进血液循环是消除头痛的关键。

训练准备：

精油按摩5分钟：以肩部特别酸胀的部位为中心，进行按摩。精油按摩后用手在头顶按摩。

动作：

1、转动颈部1分钟：慢慢转动，感觉尽力即可。如果头痛严重时，要停止。

2、上拉按压体位1分钟：不要过于用力，带着松缓腋部的感觉进行。头痛加剧时停止进行。

3、松肩5分钟：在进行完伸展运动后进行效果最佳。

减压瑜伽-苦于头痛时

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香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

导读：淀粉并不总是不健康的。一些含淀粉的食物富含能量和营养。这是您每天必须添加的7种最神奇的淀粉类食物。在低螃蟹饮食的世界上，吃富含淀粉的食物对您来说可能是邪恶的，尤其是在减肥方面。但是，许多含有淀粉的食物是健康的，并且富含各种营养素，包括纤维，矿物质，维

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