学生一周的减肥餐

导读：因为学生都在学校，所以减肥不仅简单有效，而且还需要健康。这是学生每周的饮食。我们来看看。

周一减肥食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜

中餐：辣椒炒鸡蛋、羊肉萝卜丝、100g米饭

晚餐：肉片海带、馒头（与朋友分享）

星期二的减肥食谱

早餐：牛奶250克，面包卷60克，鸡蛋65克，芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

晚餐：肉末炒豆腐、100克米饭、免费汤

星期三减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克肉袋、65克鸡蛋、酸辣黄瓜

中餐：花椰菜肉片、米饭100克、免费汤

晚餐：虾皮、冬瓜、卷心菜、豆腐、馒头50克

星期四的减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克冬菜袋、65克鸡蛋、泡菜

中餐：红烧鱼尾、100克馒头、免费汤

晚餐：豆花鸡片、75克米饭、免费汤

星期五减肥食谱

早餐：400克豆浆、70克大豆袋、65克鸡蛋、豆芽

中餐：虾皮炒卷心菜、木薯肉、100g米饭

晚餐：辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头

周六减肥

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜

中餐：砂锅丸汤饭（少喝太油汤）

晚餐：肉片炖土豆

星期天减肥食谱

早餐：400克豆浆、蛋饼、芹菜、花生

中餐：鸡片、油菜、木耳炒芹菜、馒头

晚餐：猪排（图片来源：视觉中国）导读：因为学生都在学校，所以减肥不仅简单有效，而且还需要健康。这是学生每周的饮食。我们来看看。

周一减肥食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜

中餐：辣椒炒鸡蛋、羊肉萝卜丝、100g米饭

晚餐：肉片海带、馒头（与朋友分享）

星期二的减肥食谱

早餐：牛奶250克，面包卷60克，鸡蛋65克，芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

晚餐：肉末炒豆腐、100克米饭、免费汤

星期三减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克肉袋、65克鸡蛋、酸辣黄瓜

中餐：花椰菜肉片、米饭100克、免费汤

晚餐：虾皮、冬瓜、卷心菜、豆腐、馒头50克

星期四的减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克冬菜袋、65克鸡蛋、泡菜

中餐：红烧鱼尾、100克馒头、免费汤

晚餐：豆花鸡片、75克米饭、免费汤

星期五减肥食谱

早餐：400克豆浆、70克大豆袋、65克鸡蛋、豆芽

中餐：虾皮炒卷心菜、木薯肉、100g米饭

晚餐：辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头

周六减肥

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜

中餐：砂锅丸汤饭（少喝太油汤）

晚餐：肉片炖土豆

星期天减肥食谱

早餐：400克豆浆、蛋饼、芹菜、花生

中餐：鸡片、油菜、木耳炒芹菜、馒头

晚餐：猪排（图片来源：视觉中国）