蔬菜沙拉减肥你了解哪些？

导读：蔬菜沙拉是一种美味的食物，由卷心菜、西红柿、黄瓜和其他主要成分制成。蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。首先，它很大..

水果和蔬菜是我们日常生活中不可缺少的健康食品，许多女性朋友喜欢把它们做成水果和蔬菜沙拉。所以在许多沙拉中，哪种沙拉有减肥作用？下面介绍美味的果蔬减肥沙拉，供您参考。

四色水果沙拉

配料：樱桃、葡萄、荔枝、圣人5粒，适量柠檬汁和沙拉酱。

做法：将樱桃、葡萄、圣徒分别洗净，荔枝去皮去核，拌入色拉调料，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃具有很高的药用价值，能温暖肠道，缓解便秘；葡萄有助于肝脏解毒；荔枝不仅能补肾，而且能加速肾脏的废物代谢；柠檬含有较高的碱度，能改善血液循环，消除肺毒素。

苹果樱桃沙拉

原料：苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃

做法：将苹果去皮去核，洗净，切成小块，用盐水浸泡几分钟，取出沥干的水备用。把菠萝削皮切成小块。在盐水中浸泡15分钟。清除排出的水。把猕猴桃削皮切成小块。把樱桃洗净放在一边。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放在一个大碗里，倒入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：此猕猴桃色拉能清肠、改善面部，有效帮助减肥，减肥时一定要吃哦！第二章

香蕉葡萄沙拉

配料：香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓

做法：香蕉去皮切厚，葡萄水洗，杨桃洗净切粒，草莓洗净切粒，猕猴桃去皮切粒。把所有的水果放在一个大碗里，然后放进酸奶里，吃的时候搅拌均匀。

功效：香蕉葡萄色拉具有润肠通便的功效。它还可以补充维生素V和C。它还可以使皮肤在减肥的同时更富有弹性。

草莓鲜果沙拉

配料：草莓、苹果、香蕉、酸奶杯、适量蜂蜜。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓、苹果含有大量的果胶，能清洁肠胃；香蕉能滋润肠胃，缓解便秘，有辅助作用；蜂蜜、酸奶是解毒美容的最佳产品。导读：蔬菜沙拉是一种美味的食物，由卷心菜、西红柿、黄瓜和其他主要成分制成。蔬菜沙拉是一种非常营养和健康的饮食。首先，它很大..

水果和蔬菜是我们日常生活中不可缺少的健康食品，许多女性朋友喜欢把它们做成水果和蔬菜沙拉。所以在许多沙拉中，哪种沙拉有减肥作用？下面介绍美味的果蔬减肥沙拉，供您参考。

四色水果沙拉

配料：樱桃、葡萄、荔枝、圣人5粒，适量柠檬汁和沙拉酱。

做法：将樱桃、葡萄、圣徒分别洗净，荔枝去皮去核，拌入色拉调料，最后加入柠檬汁。

功效：樱桃具有很高的药用价值，能温暖肠道，缓解便秘；葡萄有助于肝脏解毒；荔枝不仅能补肾，而且能加速肾脏的废物代谢；柠檬含有较高的碱度，能改善血液循环，消除肺毒素。

苹果樱桃沙拉

原料：苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃

做法：将苹果去皮去核，洗净，切成小块，用盐水浸泡几分钟，取出沥干的水备用。把菠萝削皮切成小块。在盐水中浸泡15分钟。清除排出的水。把猕猴桃削皮切成小块。把樱桃洗净放在一边。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放在一个大碗里，倒入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：此猕猴桃色拉能清肠、改善面部，有效帮助减肥，减肥时一定要吃哦！第二章

香蕉葡萄沙拉

配料：香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓

做法：香蕉去皮切厚，葡萄水洗，杨桃洗净切粒，草莓洗净切粒，猕猴桃去皮切粒。把所有的水果放在一个大碗里，然后放进酸奶里，吃的时候搅拌均匀。

功效：香蕉葡萄色拉具有润肠通便的功效。它还可以补充维生素V和C。它还可以使皮肤在减肥的同时更富有弹性。

草莓鲜果沙拉

配料：草莓、苹果、香蕉、酸奶杯、适量蜂蜜。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓、苹果含有大量的果胶，能清洁肠胃；香蕉能滋润肠胃，缓解便秘，有辅助作用；蜂蜜、酸奶是解毒美容的最佳产品。