导读：当然，并非所有的食物渴望都包含不同寻常的组合。您可能只想吃一点简单，受欢迎的小吃-如牛肉干。但是您可能需要三思而后行才能到达那个Slim Jim或加油站生涩的袋子。虽然牛肉干可能是怀孕前的零食，但怀孕时食用是不安全的。让我们仔细看看。
牛肉干是一种简单，美味的小吃，您几乎可以在任何地方找到。
是肉-不，怀孕时吃肉没有任何问题。但是牛肉干不是您通常的肉类产品。您极有可能没有考虑如何准备好生涩的食物-实际上，大多数人都没有。
但是，您可能已经被警告过，由于存在食源性疾病的风险，在怀孕期间食用未煮熟的动物产品的危险。
食源性疾病和弓形虫
尽管任何人都可能因食源性疾病而生病（又名食物中毒），但怀孕的机会更大，因为怀孕会对免疫系统造成严重破坏。结果，您的身体可能难以抵抗可能使您生病的细菌。
这包括引起弓形虫等疾病的细菌。您不仅会生病，而且您的宝宝也可能会受到影响。
您可能在想：牛肉干不是生的，那有什么大不了的？
虽然生涩不是生的，但也没有传统意义上的煮熟。
高温烹饪肉类有助于杀死可能使您生病的细菌。生涩是干肉，而现实是，干肉可能不会杀死所有细菌。当您在商店购买肉干时，您无法确定其干燥温度。
因此，每次您吃一点生涩的食物，实际上就是在赌博。
弓形虫病是一种常见的感染，在健康的人中，它通常不会引起严重的问题。有些人甚至没有意识到自己感染了这种病毒，特别是因为它可以自行清除。
但是由于这种疾病会导致先天缺陷，因此，在怀孕期间应尽一切可能避免弓形虫病，这一点很重要。这包括进餐前洗净水果和蔬菜，处理未煮熟的肉后洗手，是的，避免牛肉干。
盐和血压升高
食源性疾病的风险并不是怀孕时避免牛肉干的唯一原因。咬一口生涩的食物可以抑制渴望，但它的盐分也很高。
根据您的消费量，血压可能会突然升高，这对您或您的宝宝都不健康。过多的盐也会由于肿胀而增加不适感。
怀孕期间的高血压会增加早产和先兆子痫的风险。
您可能会喜欢的替代品
那么，如果那种牛肉干的渴望不会消失怎么办？
好吧，一种选择是准备（或让其他人来！）牛排。只需确保将其煮熟即可即可–那就将其加热直到达到165°F（74°C）。不用担心-做得很好的肉也很美味。调料柜之旅可以创造奇迹。（添加大量黑胡椒可能只是满足那种生涩的渴望的窍门！）
或者，抓住一些以茄子，菠萝蜜，豆腐甚至蘑菇等不同成分制成的植物性或素食干。基于植物的生涩味可能不完全像牛肉生涩味，但您可能会发现它美味可口。
随便吧。尽管它是植物性小吃，但仍在加工中，因此钠含量可能很高。煮熟的培根也一样，这是安全的，但咸味和零食差不多。
为了将牛肉干放入微波炉或烤箱中进行烹饪并杀死细菌，该怎么办？好吧，这可能有用，但是不能保证。谨慎行事，避免生涩。再过几个月，您就可以欢迎它回到您的生活中。
我们讨厌成为混蛋，但是……不只是生涩
我们不想成为杀人狂，但您可能已经听说过。我们可以确认：牛肉干不是怀孕期间唯一应避免的食物。基本上，您要避免所有未完全煮熟的食物以及未经巴氏消毒的饮料。
应避免的食物和饮料包括：
寿司、生鱼片、生牡蛎、生扇贝、生饼干面团、生鸡蛋，包括自制蛋黄酱、未煮熟的肉，家禽和海鲜、生豆芽、预制杂货店鸡肉和金枪鱼色拉、未经巴氏消毒的牛奶，果汁和苹果酒、原料奶制品，例如羊乳酪。
熟食肉; 但是，如果将它们放在微波炉中炸开，则可以杀死任何细菌-有关此内容的更多信息
养成阅读食物标签的习惯，并避免使用带有烟熏，新星风格，腌制，生涩或熏鲑鱼的标签。
可以吃热狗，午餐肉，冷盘和干香肠，但不要直接吃这些。进食前，请务必将其重新加热至内部温度165°F。
当您在家准备禽肉和其他肉类时，不要以为它们看起来很熟就可以安全食用。使用食物温度计并测试内部温度-应该为165°F。导读：当然，并非所有的食物渴望都包含不同寻常的组合。您可能只想吃一点简单，受欢迎的小吃-如牛肉干。但是您可能需要三思而后行才能到达那个Slim Jim或加油站生涩的袋子。虽然牛肉干可能是怀孕前的零食，但怀孕时食用是不安全的。让我们仔细看看。
牛肉干是一种简单，美味的小吃，您几乎可以在任何地方找到。
是肉-不，怀孕时吃肉没有任何问题。但是牛肉干不是您通常的肉类产品。您极有可能没有考虑如何准备好生涩的食物-实际上，大多数人都没有。
但是，您可能已经被警告过，由于存在食源性疾病的风险，在怀孕期间食用未煮熟的动物产品的危险。
食源性疾病和弓形虫
尽管任何人都可能因食源性疾病而生病（又名食物中毒），但怀孕的机会更大，因为怀孕会对免疫系统造成严重破坏。结果，您的身体可能难以抵抗可能使您生病的细菌。
这包括引起弓形虫等疾病的细菌。您不仅会生病，而且您的宝宝也可能会受到影响。
您可能在想：牛肉干不是生的，那有什么大不了的？
虽然生涩不是生的，但也没有传统意义上的煮熟。
高温烹饪肉类有助于杀死可能使您生病的细菌。生涩是干肉，而现实是，干肉可能不会杀死所有细菌。当您在商店购买肉干时，您无法确定其干燥温度。
因此，每次您吃一点生涩的食物，实际上就是在赌博。
弓形虫病是一种常见的感染，在健康的人中，它通常不会引起严重的问题。有些人甚至没有意识到自己感染了这种病毒，特别是因为它可以自行清除。
但是由于这种疾病会导致先天缺陷，因此，在怀孕期间应尽一切可能避免弓形虫病，这一点很重要。这包括进餐前洗净水果和蔬菜，处理未煮熟的肉后洗手，是的，避免牛肉干。
盐和血压升高
食源性疾病的风险并不是怀孕时避免牛肉干的唯一原因。咬一口生涩的食物可以抑制渴望，但它的盐分也很高。
根据您的消费量，血压可能会突然升高，这对您或您的宝宝都不健康。过多的盐也会由于肿胀而增加不适感。
怀孕期间的高血压会增加早产和先兆子痫的风险。
您可能会喜欢的替代品
那么，如果那种牛肉干的渴望不会消失怎么办？
好吧，一种选择是准备（或让其他人来！）牛排。只需确保将其煮熟即可即可–那就将其加热直到达到165°F（74°C）。不用担心-做得很好的肉也很美味。调料柜之旅可以创造奇迹。（添加大量黑胡椒可能只是满足那种生涩的渴望的窍门！）
或者，抓住一些以茄子，菠萝蜜，豆腐甚至蘑菇等不同成分制成的植物性或素食干。基于植物的生涩味可能不完全像牛肉生涩味，但您可能会发现它美味可口。
随便吧。尽管它是植物性小吃，但仍在加工中，因此钠含量可能很高。煮熟的培根也一样，这是安全的，但咸味和零食差不多。
为了将牛肉干放入微波炉或烤箱中进行烹饪并杀死细菌，该怎么办？好吧，这可能有用，但是不能保证。谨慎行事，避免生涩。再过几个月，您就可以欢迎它回到您的生活中。
我们讨厌成为混蛋，但是……不只是生涩
我们不想成为杀人狂，但您可能已经听说过。我们可以确认：牛肉干不是怀孕期间唯一应避免的食物。基本上，您要避免所有未完全煮熟的食物以及未经巴氏消毒的饮料。
应避免的食物和饮料包括：
寿司、生鱼片、生牡蛎、生扇贝、生饼干面团、生鸡蛋，包括自制蛋黄酱、未煮熟的肉，家禽和海鲜、生豆芽、预制杂货店鸡肉和金枪鱼色拉、未经巴氏消毒的牛奶，果汁和苹果酒、原料奶制品，例如羊乳酪。
熟食肉; 但是，如果将它们放在微波炉中炸开，则可以杀死任何细菌-有关此内容的更多信息
养成阅读食物标签的习惯，并避免使用带有烟熏，新星风格，腌制，生涩或熏鲑鱼的标签。
可以吃热狗，午餐肉，冷盘和干香肠，但不要直接吃这些。进食前，请务必将其重新加热至内部温度165°F。
当您在家准备禽肉和其他肉类时，不要以为它们看起来很熟就可以安全食用。使用食物温度计并测试内部温度-应该为165°F。导读：当然，并非所有的食物渴望都包含不同寻常的组合。您可能只想吃一点简单，受欢迎的小吃-如牛肉干。但是您可能需要三思而后行才能到达那个Slim Jim或加油站生涩的袋子。虽然牛肉干可能是怀孕前的零食，但怀孕时食用是不安全的。让我们仔细看看。
与您的文档对话
如果您已经在进行恶心和呕吐的治疗，可能很难将正常的妊娠病与食源性疾病区分开。指出实际疾病的一些迹象表明：
发热、流感样症状、肌肉酸痛、皮疹、咽喉痛。
如果您有这些症状，并且认为或怀疑自己吃了未煮熟的肉或海鲜，请立即致电OB-GYN。
疾病治疗
验血可以诊断弓形虫病。您的医生很可能会进行羊膜穿刺术，这是一项产前检查，还可以检查胎儿是否感染。
如果您被感染，您将收到对未出生婴儿也安全的抗生素。
而现在，好消息，这个消息并不全是坏事。尽管您需要避免某些事情-包括肉问题-在怀孕期间您可以享用大多数食物。
现在甚至可能是用更有营养的选择代替加工食品的好时机-您每天已经喝了数十亿加仑的水以避免脱水，那么为什么不还要享受均衡的饮食呢？
尝试合并：
瘦肉，例如煮熟的鱼，家禽，红肉和火鸡
蛋白
新鲜水果
巴氏杀菌的牛奶和其他乳制品-钙含量高！
巴氏杀菌的橙汁
新鲜蔬菜，例如胡萝卜，地瓜，西兰花，菠菜和其他绿叶蔬菜-都富含叶酸
全麦面包，米饭和谷类食品
花生酱
低汞鱼，例如比目鱼，黑线鳕，白鲑和鳟鱼
对抗牛肉干的渴望可能是一个挑战，但您可以做到。如果其他所有方法都失败了，那就去吃牛排，植物性生涩或煮熟的瘦蛋白。这可能正是您遏制强烈渴望的条件。
