长小肚子怎么办？

导读：许多上班族由于工作原因在办公椅上花费了大量时间，导致腹部缺乏锻炼的时间，长时间积累了大量的脂肪在腰部，而且常常忙着吃饭，坐在桌子上，也没有太多时间去健身房。那么这腹部怎么减掉呢？

1、用粗盐按摩

每天晚上洗澡前，用少许粗盐和热水搅拌成糊状，然后敷在腹部按摩，10分钟后用温水冲洗。这能促进腹部脂肪燃烧，加速胃肠蠕动，有效刺激消化系统，能及时排便。

2、步行减肥

走路也是减肥的一种方式，因为身体本身是由于缺乏运动引起的腹部肥胖，所以利用休息时间或通勤时间多出去走走，转腰，收紧腹部，以防下腹下垂。

3、注意腰部和腹部的运动

每天早晚躺在床上，边敲边放松，两边各200次，对于腰肢薄的效果明显，如果你有便秘问题，敲两天会有效。

4、睡前100次按摩

腹部按摩是消除小腹最有效的方法。每天晚上洗澡后，从脐上部和胸骨下部的手掌开始。上下推。按摩时用力一点很好。然后顺时针和逆时针按摩脐周100次。一周后，你会发现腹部变平了，你会了解很多。导读：许多上班族由于工作原因在办公椅上花费了大量时间，导致腹部缺乏锻炼的时间，长时间积累了大量的脂肪在腰部，而且常常忙着吃饭，坐在桌子上，也没有太多时间去健身房。那么这腹部怎么减掉呢？

1、用粗盐按摩

每天晚上洗澡前，用少许粗盐和热水搅拌成糊状，然后敷在腹部按摩，10分钟后用温水冲洗。这能促进腹部脂肪燃烧，加速胃肠蠕动，有效刺激消化系统，能及时排便。

2、步行减肥

走路也是减肥的一种方式，因为身体本身是由于缺乏运动引起的腹部肥胖，所以利用休息时间或通勤时间多出去走走，转腰，收紧腹部，以防下腹下垂。

3、注意腰部和腹部的运动

每天早晚躺在床上，边敲边放松，两边各200次，对于腰肢薄的效果明显，如果你有便秘问题，敲两天会有效。

4、睡前100次按摩

腹部按摩是消除小腹最有效的方法。每天晚上洗澡后，从脐上部和胸骨下部的手掌开始。上下推。按摩时用力一点很好。然后顺时针和逆时针按摩脐周100次。一周后，你会发现腹部变平了，你会了解很多。