一直不长肉？也许是你的肠胃出问题了

导读：据说在每个人的青年时代，都有一个胖子。他们想减肥，但不管他们多么努力，他们都不能减肥。总之，事实上，这样的人还是很可爱的。但是，除了一个喝了水就会发胖的胖朋友之外，还有一个吃了任何东西都不会发胖的人。

他们可以很懒惰地运动，他们可以疯狂地吃东西，但他们是如此的瘦，有些甚至瘦。当你哭着说你想通过吃得太多来减肥时，他们会碰你的肚子，说你吃得不够胖。你能做什么？你只能面对他，用你的眼睛看着天空。

肠胃不好的人会变瘦吗？

不是绝对的。肠胃不好的人经常患消化不良，但事实上，消化不良的类型很多。

一是消化吸收不良，容易腹泻，这样的人可以少吃大便，也可以食欲旺盛，容易挨饿。前者在中医中被称为脾胃虚弱，后者则被称为胃强、脾弱。两者最终都会导致浪费。

另一种是由于饮食的油腻和厚重，或喜欢生冷饮食，导致脾虚和体内营养物质过度积累，导致肥胖。还有消化不良、便秘和肥胖的人。

因此，肠胃不好的人可以是胖的或瘦的，不是所有人都是瘦的。

肠胃不好的人应该怎样增重？

大多数对此感到困惑的人是那些吃得太多而不长肉的人。事实上，这并不是说我们不能通过吃东西来增加体重，而是说我们不能适当地吃东西。具体的增重方法可以通过饮食、生活、中医调理等方式来实现。

1、少吃多吃

由于胃肠道的消化功能差，非肥胖人群更容易进食。食物中的营养不能完全消化吸收，更多的是从体内排出。因此，无论他们吃多少，营养的利用率都不高。此时，我们应选择少吃多餐的方式，每餐少吃，并多次这样做，使胃肠道能够更好地消化吸收，也可以减轻胃肠道的负担。

2、选择适合消化的食物

如小米、南瓜、酸奶、苹果、卷心菜、瘦肉、西红柿、鸡蛋等，这些食物容易被人体消化吸收，在保证营养的同时，也可以减轻胃肠道的负担。而且多用酸、辣等能刺激胃肠道的饮食，应尽量避免。

3、多种运动

当的运动不仅能增加食欲，还能促进新陈代谢，改善胃肠功能，从而改善消化不良症状。此外，在运动的刺激下，它可以帮助肌肉生长，减少因饮食增加而引起的脂肪积累。当然，富裕的人一开始并不推荐高强度的运动，但适度的有氧运动是合适的。

4、宜选用健脾开胃的食品或药品。

如前所述，胃肠道功能障碍与脾胃虚证密切相关。因此，在日常生活中多吃健脾益胃的食物，有助于改善胃肠功能，从而达到增重的目的。常见的有淮山、砂仁、茯苓、椰、黄芩、桔皮、鸡金、甘薯、木瓜、燕麦等。

胃肠道功能障碍的原因有很多，除了功能障碍外，还可能有疾病的原因。因此，对于胃肠功能不全的患者，应注意积极治疗原发性疾病。采取饮食和生活调节，以帮助改善身体健康。通常我们必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样我们才能保护我们的胃肠。导读：据说在每个人的青年时代，都有一个胖子。他们想减肥，但不管他们多么努力，他们都不能减肥。总之，事实上，这样的人还是很可爱的。但是，除了一个喝了水就会发胖的胖朋友之外，还有一个吃了任何东西都不会发胖的人。