导读：每天用果汁代替三顿饭，通过切断食物、新鲜蔬菜和果汁来维持身体机能，排除毒素，促进脂肪燃烧。
“一日三餐换果汁，通过切断食物和新鲜蔬菜果汁来维持身体机能，排除毒素，促进脂肪燃烧。”最近，在朋友圈和微博上，有一句话说喝果汁可以解毒减肥。这句话受到许多爱美人士的欢迎。一些微商也利用这种情况，跟进推出各种健康果汁饮料。这句话真的可靠吗？记者对此事进行了调查。
网上传播：果汁代替三餐可以解毒减肥
“果汁解毒”是一种新的减肥趋势，其独特的概念是从欧美引进的。它每天用果汁代替三顿饭。它通过切断食物、新鲜蔬菜和果汁来维持身体机能。它通过在蔬菜和水果中使用营养素、酶、矿物质和抗氧化剂来激活体内细胞，排出毒素，促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。文章引述“果汁解毒”是健康有效的。当身体12小时以上不吃固体食物时，会切换到“解毒模式”，身体开始自我修复，排出体内毒素。虽然有些人在果汁解毒过程中会出现头痛、头晕、疲劳、抑郁等症状，但这是正常现象，是身体解毒的反映。此外，解毒还可以促进新陈代谢，起到快速减肥的作用。
短时间内体重减轻
但很快又反弹回来了。
那么，所谓的“果汁解毒法”真的这么神奇吗？记者在网上搜索到“果汁解毒”，发现很多商家在销售新鲜果蔬汁时都会附上同样的声明介绍，并声称自己的产品具有解毒减肥的功能。当然，这种果汁的价格比普通果汁贵得多，从几十元到几百元不等。一位商人告诉记者，她的产品销路很好。一个成年人每天喝六瓶解毒果汁。费用大约是200元。一般来说，三到五天是有效的。要花几千元。
杜女士从网上购买果汁，这被称为“解毒减肥”效果，并用减肥法喝了一周。她说，喝酒后确实出现头晕和疲劳，体重在短时间内有所减轻，但一旦停止饮酒，体重很快恢复。导读：每天用果汁代替三顿饭，通过切断食物、新鲜蔬菜和果汁来维持身体机能，排除毒素，促进脂肪燃烧。
“一日三餐换果汁，通过切断食物和新鲜蔬菜果汁来维持身体机能，排除毒素，促进脂肪燃烧。”最近，在朋友圈和微博上，有一句话说喝果汁可以解毒减肥。这句话受到许多爱美人士的欢迎。一些微商也利用这种情况，跟进推出各种健康果汁饮料。这句话真的可靠吗？记者对此事进行了调查。
网上传播：果汁代替三餐可以解毒减肥
“果汁解毒”是一种新的减肥趋势，其独特的概念是从欧美引进的。它每天用果汁代替三顿饭。它通过切断食物、新鲜蔬菜和果汁来维持身体机能。它通过在蔬菜和水果中使用营养素、酶、矿物质和抗氧化剂来激活体内细胞，排出毒素，促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。文章引述“果汁解毒”是健康有效的。当身体12小时以上不吃固体食物时，会切换到“解毒模式”，身体开始自我修复，排出体内毒素。虽然有些人在果汁解毒过程中会出现头痛、头晕、疲劳、抑郁等症状，但这是正常现象，是身体解毒的反映。此外，解毒还可以促进新陈代谢，起到快速减肥的作用。
短时间内体重减轻
但很快又反弹回来了。
那么，所谓的“果汁解毒法”真的这么神奇吗？记者在网上搜索到“果汁解毒”，发现很多商家在销售新鲜果蔬汁时都会附上同样的声明介绍，并声称自己的产品具有解毒减肥的功能。当然，这种果汁的价格比普通果汁贵得多，从几十元到几百元不等。一位商人告诉记者，她的产品销路很好。一个成年人每天喝六瓶解毒果汁。费用大约是200元。一般来说，三到五天是有效的。要花几千元。
杜女士从网上购买果汁，这被称为“解毒减肥”效果，并用减肥法喝了一周。她说，喝酒后确实出现头晕和疲劳，体重在短时间内有所减轻，但一旦停止饮酒，体重很快恢复。导读：每天用果汁代替三顿饭，通过切断食物、新鲜蔬菜和果汁来维持身体机能，排除毒素，促进脂肪燃烧。
缺乏“果汁解毒法”的科学依据
对此，河北省中医院消化科主任毛玉祥教授表示，虽然多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物在饮食中确实能起到健康饮食的作用，但如果把它作为一种快速减肥和解毒的方法，有一些期望值过高。“果汁解毒法”不像一些商家宣传的那样神奇，缺乏科学依据。它得到了支持。
例如，当身体超过12小时没有吃固体食物时，它将切换到解毒模式。事实上，在自然状态下，人体一直在清除体内的废物。由肝、肺、肾和胃肠道组成的系统可以清除毒素和有害物质。人体不会切换到所谓的解毒模式，因为它停止吃固体食物。
“有些人在果汁解毒过程中会出现头痛、头晕、疲劳和抑郁，这是完全正常的现象，身体正在解毒。”这种说法也是错误的，虽然“果汁解毒”过程确实出现在上述症状中，但决不是身体在解毒。相反，这是一种不正常的饮食表现，表明人体此时缺乏一定的营养。
“说解毒能促进新陈代谢，快速减肥是不可靠的。”毛玉祥还说，如果人饿了，就会消耗体内储存的能量和营养，从而减缓身体的新陈代谢。此外，果汁代替饮食确实可以减轻体重，但它所减少的只是水和肌肉，而且随着时间的推移，它甚至可能导致骨质流失，一旦你恢复饮食，你的体重将很快上升。
