导读：以下背部按摩技术可以有效的向后倾斜和瘦手臂，同时配合日常生活中向后倾斜和瘦手臂的动作，效果更好。掌握穴位按摩技术，快速向后倾斜，手臂纤细。……
如何减肥和向后倾斜？下面的背部按摩技术可以有效的瘦身背部和瘦身手臂，同时配合日常生活中的瘦身背部和瘦身手臂动作，效果更佳。掌握穴位按摩手法，快速瘦身的背部和纤细的手臂。
臂背按摩纤细的臂背
1。按摩淋巴液
抬起右手，弯曲手肘，左手压在右臂肌肉上，呼气，按图片上的五个红点30秒，然后在另一侧按摩。注意要控制好，不要太多。
2。腋下按摩
抬起你的左手，弯曲你的肘部，用你的右手指腹在腋下和手臂内侧轻轻揉肉20秒，然后按摩另一侧。
3。手臂关节按摩
肘部弯曲，左手举过头顶，然后用右手压住左肘关节，轻轻地掌心，肘部向下推至腋窝位置。连续按20秒，然后在另一侧按摩。
4、推拿小弟弟指根部
保持呼吸均匀，然后伸直右臂，将其抬高至左侧位置，然后抬起左手，左手的五个手指同时张开，左手掌放在右手的手掌上，按摩小拇指根部15秒钟，然后按摩另一侧。
掌握8穴按摩纤细手臂法
5。按摩三里穴
双手紧握，手肘弯曲，左臂抬高至胸部位置，上臂与下臂成直角，然后右手抬高，放在左手肘关节上，按压位于手肘内侧的三英里点，按压15秒钟，然后换另一侧按摩。
6。按摩臂外侧
肘部弯曲，左臂抬高至胸部前部。上臂和下臂成直角。左手掌自然张开。然后右手抬起并压在左臂上。然后手臂外侧的肌肉用手指肚轻轻地揉捏。动作持续20秒，然后在另一侧按摩。
7。按摩手臂外侧关节
右肘弯曲。将手掌放在左腹部。然后将左臂举过胸围。上臂和下臂成直角。左手放在右臂外侧的肘关节处。然后向上按摩手掌。继续按摩20秒，然后换边。
8。按摩后肩
抬起左臂，水平向前伸展。然后左手放在左肩下面的背部。在你的食指、中指和无名指的腹部轻轻按摩你的后肩。继续按摩15秒钟，然后换边。
掌握上臂背部按摩技术，快速瘦身背部和瘦身手臂，坚持方法，甩掉脂肪，塑造良好的身材。导读：以下背部按摩技术可以有效的向后倾斜和瘦手臂，同时配合日常生活中向后倾斜和瘦手臂的动作，效果更好。掌握穴位按摩技术，快速向后倾斜，手臂纤细。……
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臂背按摩纤细的臂背
1。按摩淋巴液
抬起右手，弯曲手肘，左手压在右臂肌肉上，呼气，按图片上的五个红点30秒，然后在另一侧按摩。注意要控制好，不要太多。
2。腋下按摩
抬起你的左手，弯曲你的肘部，用你的右手指腹在腋下和手臂内侧轻轻揉肉20秒，然后按摩另一侧。
3。手臂关节按摩
肘部弯曲，左手举过头顶，然后用右手压住左肘关节，轻轻地掌心，肘部向下推至腋窝位置。连续按20秒，然后在另一侧按摩。
4、推拿小弟弟指根部
保持呼吸均匀，然后伸直右臂，将其抬高至左侧位置，然后抬起左手，左手的五个手指同时张开，左手掌放在右手的手掌上，按摩小拇指根部15秒钟，然后按摩另一侧。
掌握8穴按摩纤细手臂法
5。按摩三里穴
双手紧握，手肘弯曲，左臂抬高至胸部位置，上臂与下臂成直角，然后右手抬高，放在左手肘关节上，按压位于手肘内侧的三英里点，按压15秒钟，然后换另一侧按摩。
6。按摩臂外侧
肘部弯曲，左臂抬高至胸部前部。上臂和下臂成直角。左手掌自然张开。然后右手抬起并压在左臂上。然后手臂外侧的肌肉用手指肚轻轻地揉捏。动作持续20秒，然后在另一侧按摩。
7。按摩手臂外侧关节
右肘弯曲。将手掌放在左腹部。然后将左臂举过胸围。上臂和下臂成直角。左手放在右臂外侧的肘关节处。然后向上按摩手掌。继续按摩20秒，然后换边。
8。按摩后肩
抬起左臂，水平向前伸展。然后左手放在左肩下面的背部。在你的食指、中指和无名指的腹部轻轻按摩你的后肩。继续按摩15秒钟，然后换边。
掌握上臂背部按摩技术，快速瘦身背部和瘦身手臂，坚持方法，甩掉脂肪，塑造良好的身材。
