春天试试这几款减肥食谱

导读：阳光明媚，天气转暖。穿上漂亮的衣服和裙子，接下来，小编为你准备了一些非常有用的减肥食谱，这样你就可以成为今年春天最美丽的自己。

1、草莓：春天最美容减肥的小吃

草莓被称为早春的第一个果实。它含有丰富的维生素C和多酚，有助于滋养皮肤，消除自由基，同时吸收铁。

对于减肥来说，草莓也是许多女性最喜欢的小吃之一。美国营养学家研究了17种能量相同的食物，发现最容易饱足的食物是燕麦饼和酸奶，而水果是草莓。

减肥推荐饮食：草莓奶

配料：草莓15粒，蜂蜜60克，牛奶120克。

实践：

（1）将药草洗净，取出花梗，放入榨汁机。

（2）加入牛奶和蜂蜜，制成果汁饮用。

提示：除了有助于消化外，还具有美白保湿的功效。

2、玫瑰：新陈代谢最佳饮料

经常饮用玫瑰茶可以降低血液胆固醇，利尿，促进新陈代谢，有利于减肥和减肥。

减肥推荐饮食：玫瑰饮料

配料：番茄300克，蜂蜜300克，黄瓜300克，柠檬汁40克，玫瑰40克。

实践：

（1）洗西红柿、黄瓜和玫瑰。

（2）将黄瓜、西红柿和玫瑰捣碎，加入温水搅拌。

（3）用过滤器过滤上述物质，取出果汁。

（4）加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

3、红茶：温胃刮油首选

红茶能暖胃、暖子宫、增加新陈代谢等作用，当然它会帮助我们分解一些过量的脂肪摄入，起到刮油的作用。喜欢吃肉的女人也可以自己泡茶，这是一种更科学、更简单的饮食。尤其是对于血脂稍高的女性，定期饮酒非常有帮助。

减肥推荐饮食：牛奶红茶

原料：250毫升牛奶，一小袋红茶。

实践：

（1）把牛奶倒进牛奶壶，把红茶泡在牛奶里。

（2）用小火煮3到5分钟，直到牛奶变成浅棕色。关了火，加点糖调味。

4、春笋：春天的稀薄食物

清脆可口的竹笋是许多彩信的最爱。在这个季节，当新鲜的竹笋上市时，你应该记得在餐桌上准备一份竹笋佳肴。高维的救生艇可以以春季排毒身的最佳选择。

减肥推荐饮食：春笋粥

材料：糯米300克，春笋2颗。少量的葱、盐和鸡精。

实践：

（1）先将春笋削皮洗净，切成薄片，然后用糯米洗净煮粥，待米粒稍开时放入春笋中。

（2）粥糊时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。最后，把大葱切成大葱，放在粥里吃。

导读：阳光明媚，天气转暖。穿上漂亮的衣服和裙子，接下来，小编为你准备了一些非常有用的减肥食谱，这样你就可以成为今年春天最美丽的自己。

1、草莓：春天最美容减肥的小吃

草莓被称为早春的第一个果实。它含有丰富的维生素C和多酚，有助于滋养皮肤，消除自由基，同时吸收铁。

对于减肥来说，草莓也是许多女性最喜欢的小吃之一。美国营养学家研究了17种能量相同的食物，发现最容易饱足的食物是燕麦饼和酸奶，而水果是草莓。

减肥推荐饮食：草莓奶

配料：草莓15粒，蜂蜜60克，牛奶120克。

实践：

（1）将药草洗净，取出花梗，放入榨汁机。

（2）加入牛奶和蜂蜜，制成果汁饮用。

提示：除了有助于消化外，还具有美白保湿的功效。

2、玫瑰：新陈代谢最佳饮料

经常饮用玫瑰茶可以降低血液胆固醇，利尿，促进新陈代谢，有利于减肥和减肥。

减肥推荐饮食：玫瑰饮料

配料：番茄300克，蜂蜜300克，黄瓜300克，柠檬汁40克，玫瑰40克。

实践：

（1）洗西红柿、黄瓜和玫瑰。

（2）将黄瓜、西红柿和玫瑰捣碎，加入温水搅拌。

（3）用过滤器过滤上述物质，取出果汁。

（4）加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

3、红茶：温胃刮油首选

红茶能暖胃、暖子宫、增加新陈代谢等作用，当然它会帮助我们分解一些过量的脂肪摄入，起到刮油的作用。喜欢吃肉的女人也可以自己泡茶，这是一种更科学、更简单的饮食。尤其是对于血脂稍高的女性，定期饮酒非常有帮助。

减肥推荐饮食：牛奶红茶

原料：250毫升牛奶，一小袋红茶。

实践：

（1）把牛奶倒进牛奶壶，把红茶泡在牛奶里。

（2）用小火煮3到5分钟，直到牛奶变成浅棕色。关了火，加点糖调味。

4、春笋：春天的稀薄食物

清脆可口的竹笋是许多彩信的最爱。在这个季节，当新鲜的竹笋上市时，你应该记得在餐桌上准备一份竹笋佳肴。高维的救生艇可以以春季排毒身的最佳选择。

减肥推荐饮食：春笋粥

材料：糯米300克，春笋2颗。少量的葱、盐和鸡精。

实践：

（1）先将春笋削皮洗净，切成薄片，然后用糯米洗净煮粥，待米粒稍开时放入春笋中。

（2）粥糊时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。最后，把大葱切成大葱，放在粥里吃。

导读：阳光明媚，天气转暖。穿上漂亮的衣服和裙子，接下来，小编为你准备了一些非常有用的减肥食谱，这样你就可以成为今年春天最美丽的自己。

5、芹菜：负热量蔬菜

芹菜营养丰富，铁含量甚至是西红柿的20倍以上。芹菜是一种高纤维的负热量减肥食品。它需要比芹菜本身更多的卡路里来消化芹菜。此外，丰富的纤维素还可以帮助排出体内的脂肪和垃圾，使肠道变得更瘦。

芹菜还有助于降低低血压和利尿，特别是对于高湿度和水肿的肥胖妇女。

减肥推荐饮食：干炒芹菜

配料：香钱3片，芹菜300克，洋葱1支。适量清油、料酒、精盐、味精。

实践：

（1）清除芹菜的根、叶和筋，并洗净。把粗茎切成两半，切成几英寸长的段。

（2）清香干洗，切成干丝。把大葱洗净，切成大葱。

（3）把锅放在火上，加入适量的水煮开，芹菜煮3-5分钟，沥干。

（4）将锅加热，倒入少许清油，然后炒葱，加入芹菜半分钟，然后将干芹菜倒入锅中，煮酒，加入适量盐、味精，炒几次，然后把锅放在盘子上。

6、黄瓜：抑制脂肪的最佳选择

大多数人知道黄瓜是一种很好的清凉利尿食物，但很少有人知道它的惊人减肥效果。

黄瓜不仅热量很低，而且含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，防止便秘。更令人惊讶的是，黄瓜含有二元酸乙二醇，它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。

减肥推荐饮食：冷黄瓜

材料：一个黄瓜。香芹、蒜泥、盐、糖、白醋、鸡精、香油

实践：

（1）把黄瓜洗干净，拿菜刀，拍下来，让它轻轻地裂开（不要用力太大，以免拍到末端；也不能太轻，否则就不会裂开），然后用刀把它切成段。

（2）香菜洗净切块。倒入蒜泥、白醋、盐、糖、芝麻油、鸡精、黄瓜片，拌匀。

7、海带：女性解毒减肥明星食品

海带最大的优点是含有胶体和岩藻多糖，能促进肠蠕动，促进排便，并能带走体内的脂肪和毒素。丰富的钙和铁对妇女有特殊的作用。它能促进血红蛋白的产生，促进氧气的输送，使皮肤明亮、红润、美丽。让女性朋友高兴的是海带的热量几乎为零。

减肥推荐饮食：莲藕片海带排骨汤

材料：莲藕200克，海带肋10克，小排骨100克。小葱和盐各一份。

实践：

（1）在锅里放点水，把排骨烧开，直到肉变色。把汤倒出来。

（2）倒入冷开水，将干净的海带丝高热煮沸，煮成小炖菜，再加莲藕略煮，加盐调味。