什么舞蹈能瘦全身？

导读：许多女孩觉得减肥会影响她们的健康。他们一直在努力寻找一种健康放松的减肥方法。然后你可以选择跳舞。

1。肚皮舞

肚皮舞被称为性感舞蹈。它有节奏的扭转，臀部，腹部，胸部，肩膀，手臂和背部的姿势。这绝对是一个很好的有氧运动。肚皮舞也是锻炼背部肌肉和减轻腰痛的很好方法。首先，我们需要一些轻柔的音乐，然后用毛巾裹住臀部。”拉夫曼说：“在镜子前放松地站着，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，并尝试一个接一个地使用不同的姿势。”放松一下，扭动身体，“如果你有时间，你可以去你家附近的健身房或舞蹈俱乐部报名，或者买一张DVD回家。你可以自己跳。

2。钢管舞

钢管舞只是一种性感的舞蹈吗？当然不是！事实上，它也是塑造完美曲线的有力运动。

钢管舞分为上钢管舞和下钢管舞两部分。杆上的技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部、腰部，能起到很好的塑身效果；杆下的舞蹈动作结合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾舞等多种舞蹈元素，既有柔韧性又有激情，有强烈的激情感。山猫，能充分发挥女人的品位。练习钢管舞的女人，即使她们离开钢管，也会在不知不觉中在手脚之间融入一种魅力。导读：许多女孩觉得减肥会影响她们的健康。他们一直在努力寻找一种健康放松的减肥方法。然后你可以选择跳舞。

1。肚皮舞

肚皮舞被称为性感舞蹈。它有节奏的扭转，臀部，腹部，胸部，肩膀，手臂和背部的姿势。这绝对是一个很好的有氧运动。肚皮舞也是锻炼背部肌肉和减轻腰痛的很好方法。首先，我们需要一些轻柔的音乐，然后用毛巾裹住臀部。”拉夫曼说：“在镜子前放松地站着，摆动你的臀部、肩膀、手臂和胸部，并尝试一个接一个地使用不同的姿势。”放松一下，扭动身体，“如果你有时间，你可以去你家附近的健身房或舞蹈俱乐部报名，或者买一张DVD回家。你可以自己跳。

2。钢管舞

钢管舞只是一种性感的舞蹈吗？当然不是！事实上，它也是塑造完美曲线的有力运动。

钢管舞分为上钢管舞和下钢管舞两部分。杆上的技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，尤其是手臂、大腿、臀部、腰部，能起到很好的塑身效果；杆下的舞蹈动作结合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾舞等多种舞蹈元素，既有柔韧性又有激情，有强烈的激情感。山猫，能充分发挥女人的品位。练习钢管舞的女人，即使她们离开钢管，也会在不知不觉中在手脚之间融入一种魅力。导读：许多女孩觉得减肥会影响她们的健康。他们一直在努力寻找一种健康放松的减肥方法。然后你可以选择跳舞。

3，嘻哈

嘻哈，嘻哈，嘻哈，不管你叫它什么。

如果你想减肥，那当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中，你会消耗大量的卡路里，移动到全身的肌肉，同时提高心肺功能，达到减肥的目的。

街舞是一种简单的舞步，舞程大，爆发力强，易学的舞蹈，但结合起来能表现出复杂的舞蹈感。它伴随着音乐很感人，没有特别固定的风格和模式，你可以跟着音乐，尽情发挥，同时出汗，心情也很轻松。

4芭蕾

芭蕾动作很慢，即使你没有运动细胞，你也不用担心。芭蕾舞在塑造腹部和大腿后部线条方面优于其他舞蹈，因为芭蕾舞动作总是需要收紧腹部和呼吸；芭蕾舞基本的抬腿动作可以减少大腿内侧和背部的脂肪。

练习芭蕾也可以帮助你挺直脊椎，保持优美的姿势。因为只有颈椎、胸椎、腰椎和骶尾部脊柱这四个生理性弯曲处于直立状态，才能达到芭蕾基础训练的标准。