导读：健康的减肥和日常饮食是分不开的。那么你对日常生活中的绿色减肥有什么了解呢？
萝卜汤：
250克红白萝卜（洗净切成块），10克生姜，水煮，加盐调味，吃萝卜汤。
冬瓜皮蚕豆汤：
冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，渣饮。
红豆鲤鱼汤：
红豆150克，鲤鱼一片（去内脏），加水适量，加盐调味服。
三皮饮料：
鲜西瓜皮20克，冬瓜皮20克，鲜黄瓜皮20克，开水和少许盐饮用。
雪汤：
海蜇头30克，温水泡沫，洗净，剁碎；清水荸荠15克，漂洗和剥皮，放入锅中，加水，小火箭煮沸1小时，一次或分阶段喝汤。
泥鳅豆腐汤：
新鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米丝30克（布袋）。将泥鳅放入锅中饲养1-2天后，取出泥鳅、玉米须和豆腐，放入砂锅中，加水煮沸适量，熟透后调味，每天一次。导读：健康的减肥和日常饮食是分不开的。那么你对日常生活中的绿色减肥有什么了解呢？
萝卜汤：
250克红白萝卜（洗净切成块），10克生姜，水煮，加盐调味，吃萝卜汤。
冬瓜皮蚕豆汤：
冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，渣饮。
红豆鲤鱼汤：
红豆150克，鲤鱼一片（去内脏），加水适量，加盐调味服。
三皮饮料：
鲜西瓜皮20克，冬瓜皮20克，鲜黄瓜皮20克，开水和少许盐饮用。
雪汤：
海蜇头30克，温水泡沫，洗净，剁碎；清水荸荠15克，漂洗和剥皮，放入锅中，加水，小火箭煮沸1小时，一次或分阶段喝汤。
泥鳅豆腐汤：
新鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米丝30克（布袋）。将泥鳅放入锅中饲养1-2天后，取出泥鳅、玉米须和豆腐，放入砂锅中，加水煮沸适量，熟透后调味，每天一次。导读：健康的减肥和日常饮食是分不开的。那么你对日常生活中的绿色减肥有什么了解呢？
PS：
慢慢咀嚼，减肥
虽然进食时间相对较短，但进食量远大于缓慢进食量，容易造成营养过剩和肥胖。细嚼慢咽可以提前刺激饮食中心，从而减少食物的消耗量。肥胖者也可以在嘴里咀嚼一些零食，不仅可以锻炼他们的脸颊肌肉，还可以刺激饮食中心，减少他们吃的食物量。
饮用水饮食
事实证明，适度饮水是减肥的关键。许多学者认为，一个健康的人每天至少需要2300升饮用水，超过他理想体重的每13.5公斤体重就需要额外的500升饮用水。国际体育医疗中心规定的每日摄入量公式为每公斤体重22.83升饮用水（不运动）。
