导读：秋季瘦身粥，边喝边瘦，瘦身享受不断！指导意见:秋季喝粥可以滋阴润燥，对女性尤其有益。选择一种优选的粥可以达到减肥、保健、养生和美容的多重功效，从而一举获得多重益处。....
五秋瘦身粥让你变瘦
秋生粥：山药枸杞粥
原料：山药600克，米饭半杯，枸杞适量，冰糖适量。
实践
1。米洗净，半小时前浸泡。山药洗净去皮，切块。
2。将米饭放入锅中，加水5杯煮开，用小火煮粥，加入枸杞和山药一起煮开，然后加厚。
秋生粥：香蕉百合银耳汤
材料：银耳适量，香蕉1个，百合1个，枸杞10个，冰糖1个。
实践：
1。银耳是泡沫和水洗。把它放在砂锅里，用大火煮30分钟。
2。放入百合花煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。
3。香蕉去皮切片。把枸杞洗干净放进锅里。
4。加入香蕉片煮沸。
秋生粥：板栗粥
材料：栗子、大米和水。
实践：
1。剥去板栗壳，把米饭浸泡。
2。把米饭放入锅里，用高热煮沸。用中火打开盖子并继续加热。
3。把栗子磨成玫瑰，放入锅中，盖上盖子，煮5分钟。
秋季健康粥：甘薯粥
配料：糯米40克，大米30克，小米30克，红薯1个，水800毫升。
实践：
1。把红薯洗净去皮，切成小块。干净的糯米，大米和小米。
2。将糯米、米饭和小米放入锅中，加入冷水和红薯，一起煮粥。
秋生粥银耳百合荷花粥
材料：百合、银耳、莲子、糯米、砂糖。
实践：
1。银耳、百合、莲子、糯米洗净，放入锅中。用高温烹饪。
2。煮至八成熟时加入冰糖，然后用小火煮粥。
秋季干燥易着火，因此秋季减肥粥料可选用银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。导读：秋季瘦身粥，边喝边瘦，瘦身享受不断！指导意见:秋季喝粥可以滋阴润燥，对女性尤其有益。选择一种优选的粥可以达到减肥、保健、养生和美容的多重功效，从而一举获得多重益处。....
五秋瘦身粥让你变瘦
秋生粥：山药枸杞粥
原料：山药600克，米饭半杯，枸杞适量，冰糖适量。
实践
1。米洗净，半小时前浸泡。山药洗净去皮，切块。
2。将米饭放入锅中，加水5杯煮开，用小火煮粥，加入枸杞和山药一起煮开，然后加厚。
秋生粥：香蕉百合银耳汤
材料：银耳适量，香蕉1个，百合1个，枸杞10个，冰糖1个。
实践：
1。银耳是泡沫和水洗。把它放在砂锅里，用大火煮30分钟。
2。放入百合花煮5分钟，然后加入冰糖煮10分钟。
3。香蕉去皮切片。把枸杞洗干净放进锅里。
4。加入香蕉片煮沸。
秋生粥：板栗粥
材料：栗子、大米和水。
实践：
1。剥去板栗壳，把米饭浸泡。
2。把米饭放入锅里，用高热煮沸。用中火打开盖子并继续加热。
3。把栗子磨成玫瑰，放入锅中，盖上盖子，煮5分钟。
秋季健康粥：甘薯粥
配料：糯米40克，大米30克，小米30克，红薯1个，水800毫升。
实践：
1。把红薯洗净去皮，切成小块。干净的糯米，大米和小米。
2。将糯米、米饭和小米放入锅中，加入冷水和红薯，一起煮粥。
秋生粥银耳百合荷花粥
材料：百合、银耳、莲子、糯米、砂糖。
实践：
1。银耳、百合、莲子、糯米洗净，放入锅中。用高温烹饪。
2。煮至八成熟时加入冰糖，然后用小火煮粥。
秋季干燥易着火，因此秋季减肥粥料可选用银耳、莲子、百合等具有生津、润肺、清心、安神作用的食材。
