缓解宿醉的家庭疗法

导读：宿醉可导致某人疲劳，恶心和肌肉酸痛。人们发誓一定会解酒，但是家庭疗法真的有帮助吗？

第二天喝酒会导致疲劳，恶心，脑雾和情绪低落。遭受宿醉的人会感到这些症状的部分原因是饮酒的后遗症，包括：

脱水、电解质失衡、戒酒、低血糖、肠胃发炎、睡眠障碍。

家庭宿醉疗法旨在治疗这些症状。尽管可以使用某些疗法缓解某些人的症状，但没有特定的食品，饮料或魔术药可以治疗宿醉。

在本文中，我们将探讨人们用来解决宿醉问题的一些常用方法的有效性。

1.药物治疗

虽然很少有直接研究研究非处方药（OTC）对宿醉者的效果如何，但某些药物可能有助于解决症状，如下所述

消炎药有帮助吗？

酒精会引起各种宿醉症状。

阿司匹林和其他抗炎药（例如布洛芬和萘普生）可有效缓解疼痛。

这些药物可以减轻酒精引起的体内炎症，从而缓解头痛和肌肉酸痛。

宿醉时，人们应谨慎使用抗炎药，因为药物会进一步刺激胃壁。长期使用这些药物会导致胃溃疡。因此，一些医生告诫不要空腹服用布洛芬。

抗酸药有帮助吗？

抗酸药通过中和胃酸来缓解胃部不适。服用抗酸剂可以减少饮酒引起的恶心，烧心和消化不良。对于宿醉时容易生病的人来说，这是一个不错的选择。

对乙酰氨基酚有帮助吗？

宿醉期间，避免使用含有对乙酰氨基酚的药物。

肝脏是分解对乙酰氨基酚的器官，就像酒精一样。当一个人喝酒时，身体更容易受到对乙酰氨基酚的毒性作用，在严重的情况下，这可能导致肝脏受损。

人们可能更喜欢使用抗炎药（例如布洛芬或萘普生）来缓解疼痛。

2.多喝水

通过喝水为身体补充水分可能有助于改善宿醉症状。

酒精是利尿剂，这意味着它会增加人的尿液通过量。导致的流体损失会导致脱水和电解质失衡。这些因素导致宿醉。

喝酒时保持水分充足有助于预防或减少宿醉。人们可以尝试在含酒精饮料之间以及临睡前喝一杯水。

补水粉有帮助吗？

许多人还使用含有电解质或补水粉的运动饮料来恢复体内电解质的平衡。目前尚无关于这种药物是否可以有效治疗宿醉的研究。

3.吃早餐

低血糖会导致一些宿醉症状。早上进食有助于调节血糖水平，部分缓解这种不适感。

当人体分解酒精时，乳酸水平会增加。这会导致血糖水平下降，从而导致宿醉。

吃早餐可以帮助将血糖恢复到正确的水平，并可以改善宿醉症状。

人的身体还需要营养食品，包括蛋白质，碳水化合物，健康的脂肪和维生素，以进行修复和恢复。

当前没有研究表明某些食物（例如油腻或油炸早餐）比其他食物更有效。许多人认为，碳水化合物对于“吸收”酒精特别有效，尽管研究尚未对此进行研究。

4.抗氧化剂

吃高抗氧化剂的食物可能会减轻酒精的影响。

一个人喝的酒精会引起氧化应激，导致人体产生自由基。抗氧化剂可能对此有所帮助。

研究已将氧化应激与许多健康状况相关联，包括心脏病和癌症。抗氧化剂是有助于清除这些自由基的化合物。

人们可能会从食用富含抗氧化剂的食物中受益，以减少饮酒的负面影响。

良好的抗氧化剂饮食来源包括：

浆果、樱桃、葡萄、石榴、萝卜、菠菜、生姜、黑巧克力、坚果和种子、绿茶和红茶。导读：宿醉可导致某人疲劳，恶心和肌肉酸痛。人们发誓一定会解酒，但是家庭疗法真的有帮助吗？

第二天喝酒会导致疲劳，恶心，脑雾和情绪低落。遭受宿醉的人会感到这些症状的部分原因是饮酒的后遗症，包括：

脱水、电解质失衡、戒酒、低血糖、肠胃发炎、睡眠障碍。

家庭宿醉疗法旨在治疗这些症状。尽管可以使用某些疗法缓解某些人的症状，但没有特定的食品，饮料或魔术药可以治疗宿醉。

在本文中，我们将探讨人们用来解决宿醉问题的一些常用方法的有效性。

1.药物治疗

虽然很少有直接研究研究非处方药（OTC）对宿醉者的效果如何，但某些药物可能有助于解决症状，如下所述

消炎药有帮助吗？

酒精会引起各种宿醉症状。

阿司匹林和其他抗炎药（例如布洛芬和萘普生）可有效缓解疼痛。

这些药物可以减轻酒精引起的体内炎症，从而缓解头痛和肌肉酸痛。

宿醉时，人们应谨慎使用抗炎药，因为药物会进一步刺激胃壁。长期使用这些药物会导致胃溃疡。因此，一些医生告诫不要空腹服用布洛芬。

抗酸药有帮助吗？

抗酸药通过中和胃酸来缓解胃部不适。服用抗酸剂可以减少饮酒引起的恶心，烧心和消化不良。对于宿醉时容易生病的人来说，这是一个不错的选择。

对乙酰氨基酚有帮助吗？

宿醉期间，避免使用含有对乙酰氨基酚的药物。

肝脏是分解对乙酰氨基酚的器官，就像酒精一样。当一个人喝酒时，身体更容易受到对乙酰氨基酚的毒性作用，在严重的情况下，这可能导致肝脏受损。

人们可能更喜欢使用抗炎药（例如布洛芬或萘普生）来缓解疼痛。

2.多喝水

通过喝水为身体补充水分可能有助于改善宿醉症状。

酒精是利尿剂，这意味着它会增加人的尿液通过量。导致的流体损失会导致脱水和电解质失衡。这些因素导致宿醉。

喝酒时保持水分充足有助于预防或减少宿醉。人们可以尝试在含酒精饮料之间以及临睡前喝一杯水。

补水粉有帮助吗？

许多人还使用含有电解质或补水粉的运动饮料来恢复体内电解质的平衡。目前尚无关于这种药物是否可以有效治疗宿醉的研究。

3.吃早餐

低血糖会导致一些宿醉症状。早上进食有助于调节血糖水平，部分缓解这种不适感。

当人体分解酒精时，乳酸水平会增加。这会导致血糖水平下降，从而导致宿醉。

吃早餐可以帮助将血糖恢复到正确的水平，并可以改善宿醉症状。

人的身体还需要营养食品，包括蛋白质，碳水化合物，健康的脂肪和维生素，以进行修复和恢复。

当前没有研究表明某些食物（例如油腻或油炸早餐）比其他食物更有效。许多人认为，碳水化合物对于“吸收”酒精特别有效，尽管研究尚未对此进行研究。

4.抗氧化剂

吃高抗氧化剂的食物可能会减轻酒精的影响。

一个人喝的酒精会引起氧化应激，导致人体产生自由基。抗氧化剂可能对此有所帮助。

研究已将氧化应激与许多健康状况相关联，包括心脏病和癌症。抗氧化剂是有助于清除这些自由基的化合物。

人们可能会从食用富含抗氧化剂的食物中受益，以减少饮酒的负面影响。

良好的抗氧化剂饮食来源包括：

浆果、樱桃、葡萄、石榴、萝卜、菠菜、生姜、黑巧克力、坚果和种子、绿茶和红茶。导读：宿醉可导致某人疲劳，恶心和肌肉酸痛。人们发誓一定会解酒，但是家庭疗法真的有帮助吗？

5.喝咖啡或茶

咖啡和其他含咖啡因的饮料可作为兴奋剂，可改善宿醉带来的疲劳感。

咖啡，红茶和绿茶包含一些抗氧化剂，可以减少饮酒的不利影响。

但是，含咖啡因的饮料是利尿剂，可能会使体内的脱水作用恶化。咖啡因不会改变人的血液酒精含量，因此不会降低与饮酒有关的健康风险。

哪些因素会影响宿醉？

尽管宿醉很普遍，但很少有研究开发有效的治疗方法。在可用的研究中，大多数研究质量低下，仍然没有定论。

许多因素会影响一个人宿醉的严重程度和持续时间，这使科学家很难研究潜在的宿醉疗法。元素包括：

一个人喝酒的种类和数量、他们多久喝一次酒、性别和年龄、体型、生物学因素、人格差异。

有些人甚至可能有遗传倾向，因此宿醉比其他人更糟。

科学家必须依靠人们自我报告的宿醉症状，这种症状在人与人之间可能有所不同，并且取决于日常因素，而这些因素在科学上很难控制。

缺乏研究为解决宿醉的最佳方法留出了广阔的神话空间，其中大多数方法依赖轶事证据。

尽管很少或没有科学依据，企业也可能对销售其产品的特定疗法提出要求。

如何预防宿醉

在饮酒前先吃一餐可以减轻宿醉的影响。

尽管没有经过科学证明的宿醉疗法，但是人们可以从一开始就有效地防止宿醉的发生。

几个因素可能有助于减轻宿醉的严重性，例如：

适度饮酒。避免宿醉的一种肯定方法是不喝酒。如果人们前一天晚上喝更少的酒，通常可以保证宿醉温和。

避免同类。一些酒精饮料比其他饮料产生更糟的宿醉。具有高同类物含量的饮料更容易引起宿醉，包括威士忌，白兰地和龙舌兰酒。伏特加酒，朗姆酒和杜松子酒是低同类饮品。

睡眠充足。酒精会影响一个人的睡眠质量，因此多睡可以减少宿醉。

保持水分。在喝酒的同时喝水可以帮助抵消酒的利尿作用，以减少脱水，这可能导致头痛和其他宿醉症状。

饮酒前饮食。食物可以减少酒精进入血液所需的时间，从而使血液中的酒精含量降低。这可以减轻宿醉的影响。

引起宿醉的酒精量因人而异。结果，确定多少酒会导致宿醉将涉及一些反复试验。了解政府制定的酒精指导可能会有所帮助。

当前没有解决宿醉的方法。某些家庭疗法可以帮助人们缓解宿醉症状，包括服用抗炎药或抗酸药，吃营养早餐，补水和吃富含抗氧化剂的食物。

但是，在这一领域几乎没有可靠的研究。除非有更多的系统研究可用，否则不可能提供有关解决宿醉问题的坚定准则。

适度戒酒或喝酒是避免宿醉的最佳方法。人们可以通过充足的睡眠，整夜保持水分和避免与同类饮品来减轻宿醉的严重性或预防宿醉。