正常情况下，宫寒最好不要喝菊花茶。菊花茶性寒，具有清热降火的功效。但不适合宫寒人群，可能会加重宫寒症状，不利于身体健康。让我们具体看一下。
宫寒可以喝菊花茶吗
宫寒最好不要喝菊花茶。宫寒，中医指女性肾阳不足，主要症状为小腹坠胀、疼痛(热敷可缓解)、白带异常、痛经、月经失调等。菊花性微寒，具有清肝明目、清肝热的功效。因此，体质较冷的人最好不要喝菊花茶，这会影响身体健康。如果性寒体质的患者服用菊花，会导致这类患者体质变差。不仅脾胃会变差，免疫力也会下降，不利于健康。而且女性月经期间不宜喝菊花茶，以免加重宫寒、痛经等症状，引起小腹疼痛。
宫寒喝什么茶
红糖姜茶
材料：生姜18克，红糖20克，纯净水500克。做法：生姜洗净去皮，剁入姜末，锅中放纯净水，加入姜末和红糖，煮10分钟左右。当汤变成深红色时，关火。功效：生姜味辛温，善散风寒，化痰止咳，还能温中止呕解毒。临床多用于外感风寒、胃脘呕吐等症，被前人称为&ldquo；欧加生药&rdquo；。生姜和红糖水对清宫感冒的疗效。
红枣蜂蜜茶
材料：梨块、红枣片、生姜、蜂蜜。做法：将柠檬切片放入装有蜂蜜的密封玻璃容器中浸泡，放入一层柠檬和蜂蜜中。拧上玻璃容器盖，放入冰箱冷藏。功效：梨清火润肺，红枣养血，是由内而外的全面滋养。
玫瑰护肤茶
材质：5-6朵玫瑰。做法：将5-6朵玫瑰放入杯中，加入开水饮用。功效：玫瑰花能凉血养肤，有助于改善皮肤干燥的功能；玫瑰花茶也可以帮助消化和减脂，所以可以减肥，最好在饭后喝。
宫寒的日常护理
饮食
(1)饭前喝汤，如酸辣汤、麻辣鱼汤、酸辣汤等。可以有效占据胃容量，减少食物摄入。此外，由于它们温暖的天性，它们可以慢慢帮助你在体内积累热能，防止宫寒。
(2)平时喝红姜糖浆，注意保暖。放假前三天可以每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，激活气血，暖宫。
(3)多吃一些补气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，并涂上暖宫护理霜，这样先天不足就可以用后天获得的高能量来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不易有一般热火的症状。
运动
体质偏冷的人需要通过运动来提升体质，快步走是最简单的方式。走路，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，保持全身温暖。
热水泡脚
尤其是冬季睡前半小时，泡在40-50摄氏度的热水中5-10分钟，可以促进血液循环，温暖全身。
