1.马铃薯
很多人对土豆有误解，以为是高热量食物，其实不是。土豆几乎是正餐中热量最低的食物。土豆还有抗衰老的作用，是女性必须吃的减肥食品。
2.黄瓜
与其他蔬菜相比，黄瓜的营养成分较少，但黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3.冬瓜
冬瓜营养价值高，不含脂肪，碳水化合物含量低，热量低，属于清淡食品，适合夏季食用。
4.韭菜
韭菜的热量极低，所以即使吃了也不会发胖。而且它富含纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。
5.苦瓜
现在天气越来越闷热，选择苦瓜减肥是最好的选择。因为苦瓜解毒，还能有效抑制一定的食欲。更重要的是，苦瓜富含维生素C，热量低，脂肪含量低，不仅能刮掉身上的脂肪，还能帮你清理肠道里的垃圾。
6.菌类
黑木耳也是减肥的好帮手。多吃它不仅可以去除体内多余的脂肪，而且对脾胃也有很好的营养价值。减肥是一种非常健康的食物。
