维生素E是维生素家族的重要成员。它可以提高身体的抗衰老能力，维护人体生殖系统的健康，防止人体内脂质氧化，对维护人体健康大有裨益。以下是维生素E优缺点的具体介绍，也会让大家了解维生素E的禁忌，让大家知道哪些食物含有维生素E，
维生素E的好处和坏处 1.平时给身体补充维生素E有很多好处。能增强机体自身抗氧化能力，保护人体心血管系统，防止血管破裂和氧化，对人体高血压、高血脂有一定的预防作用。此外，它还能促进女性雌激素浓度的增加，减缓其衰老速度，防止流产。2.平时补充一些维生素，E对身体没有明显的危害，但是大家一定知道，维生素E是一种可以调节人体内性激素的维生素，所以那些处于发育期的青少年和儿童不适合服用维生素E，否则会出现性早熟，对他们的身心健康产生不良影响。
维生素E的禁忌维生素E对维持人体健康有一定的好处，但也是一种保健药物。禁止和阿司匹林一起服用，也不能和洋地黄一起服用。这些都是人们服用维生素E时必须注意的禁忌，因为与这些药物一起服用维生素E会改变其疗效，引起严重的不良反应。什么食物含维生素e我们生活中的很多食物都含有维生素C，尤其是人们经常吃的坚果，如杏仁、榛子、栗子等，都含有一定量的维生素。此外，橄榄油、菠菜、白菜、山药等食材中，维生素E的含量也比较高。仍然使用这些成分后，其中所含的维生素C可以尽快被吸收利用，可以满足身体正常代谢的需要。以上介绍了一些与维生素E相关的知识，可以让大家知道维生素E的优缺点，也可以让大家知道维生素E的禁忌，后面还介绍了哪些食物含有维生素E，了解了这些之后，大家就可以知道维生素E对身体的重要性以及吃什么，可以补充维生素E。
