导读：当您进入40多岁时，您的身体可能会越来越少地产生雌激素，直到您不再月经。一旦您停止月经并且已经有12个月没有月经了。您将达到更年期。
许多人将更年期与围绝经期混淆。围绝经期是女性开始过渡到更年期的阶段。围绝经期的一些常见症状包括：
潮热、盗汗、阴道干燥。
围绝经期，您的体内雌激素开始减少。这种情况一直持续到绝经的最后一两年，直到您的激素水平迅速下降。围绝经期可以长达10年，然后才进入绝经期。它通常从40多岁开始，但是有些女性在30多岁时进入更年期。
当您连续12个月没有经期时，医生会确定您已达到更年期。之后，您将进入绝经后阶段。
如果手术切除了卵巢，您将经历“突然的”更年期。
症状持续多长时间？
围绝经期症状平均可持续四年。在绝经和绝经后，与该阶段有关的症状将逐渐缓解。整整一年没有生育的女性被认为是绝经后的女性。
潮热，也称为潮热，是围绝经期的常见症状。一项研究发现，中度至重度潮热可能会持续到更年期后并持续中值10.2年可信赖来源。这比热潮持续时间普遍接受的时间更长。
研究人员还发现可信来源 黑人妇女和平均体重的女性比白人妇女和被认为超重的女性经历潮热的时间更长。
女性有可能在55岁之前经历更年期。早期更年期发生在45岁之前更年期的女性。它被认为过早绝经，如果你是更年期及40岁或以下。
发生更年期过早或过早的原因有很多。一些妇女由于诸如子宫切除术之类的手术干预而可以经历更年期的提前或提前。如果卵巢因化学疗法或其他条件和治疗而受损，也会发生这种情况。
更年期症状
围绝经期时，您会遇到很多症状（例如，您的月经不规律）。围绝经期和接近绝经期时，人与人之间症状的频率，强度和持续时间差异很大。
一旦进入绝经期（您没有经历过12个月的时间），然后进入绝经期，症状可能会持续平均四到五年，但频率和强度会降低。一些妇女报告其症状持续时间更长。
最常见的症状包括：
潮热。这些会使您感到面部和上半身突然涌出温暖。它们可以持续几秒钟到几分钟甚至更长的时间。潮热可能一天发生几次，也可能一个月发生几次。
盗汗。睡眠期间潮热可导致盗汗。夜间盗汗可以唤醒您，并使您白天更加疲倦。
冷潮。身体从潮热降温后，您可能会感到寒冷，双脚发抖和发抖。
阴道变化。阴道干燥，性交时的不适，性欲低下和迫切需要排尿是更年期泌尿生殖系统综合症的症状。
情绪变化。这些可能包括轻度抑郁，情绪波动和易怒。
睡眠困难。夜间出汗会导致诸如失眠之类的睡眠问题。
围绝经期的其他症状可能包括：
乳房压痛
较重或较轻的时期
恶化的经前综合症（PMS）
皮肤，眼睛或嘴巴干燥
一些女性可能还会遇到：
头疼、赛车之心、肌肉和关节痛、焦点和记忆问题、脱发或稀疏、体重增加。
如果您遇到上述任何其他症状，请去看医生以排除其他原因。
在围绝经期中，您可能会遇到任何这些症状。但是潮热通常发生在围绝经期开始时。
处理症状
绝经和绝经对于许多女性来说可能是不舒服的，有时甚至是痛苦的。但这是衰老的正常且易于管理的部分。这里有一些技巧可以帮助您管理症状。
尝试以下选项，以帮助您防止和管理潮热：
确定并避免热刺激物，例如辛辣食物或酒精。
在办公室或家里使用风扇。
如果您仍然有月经，请服用低剂量的口服避孕药。
潮热开始时，请缓慢深呼吸。
您感觉到潮热时，请脱下几层衣服。导读：当您进入40多岁时，您的身体可能会越来越少地产生雌激素，直到您不再月经。一旦您停止月经并且已经有12个月没有月经了。您将达到更年期。
许多人将更年期与围绝经期混淆。围绝经期是女性开始过渡到更年期的阶段。围绝经期的一些常见症状包括：
潮热、盗汗、阴道干燥。
围绝经期，您的体内雌激素开始减少。这种情况一直持续到绝经的最后一两年，直到您的激素水平迅速下降。围绝经期可以长达10年，然后才进入绝经期。它通常从40多岁开始，但是有些女性在30多岁时进入更年期。
当您连续12个月没有经期时，医生会确定您已达到更年期。之后，您将进入绝经后阶段。
如果手术切除了卵巢，您将经历“突然的”更年期。
症状持续多长时间？
围绝经期症状平均可持续四年。在绝经和绝经后，与该阶段有关的症状将逐渐缓解。整整一年没有生育的女性被认为是绝经后的女性。
潮热，也称为潮热，是围绝经期的常见症状。一项研究发现，中度至重度潮热可能会持续到更年期后并持续中值10.2年可信赖来源。这比热潮持续时间普遍接受的时间更长。
研究人员还发现可信来源 黑人妇女和平均体重的女性比白人妇女和被认为超重的女性经历潮热的时间更长。
女性有可能在55岁之前经历更年期。早期更年期发生在45岁之前更年期的女性。它被认为过早绝经，如果你是更年期及40岁或以下。
发生更年期过早或过早的原因有很多。一些妇女由于诸如子宫切除术之类的手术干预而可以经历更年期的提前或提前。如果卵巢因化学疗法或其他条件和治疗而受损，也会发生这种情况。
更年期症状
围绝经期时，您会遇到很多症状（例如，您的月经不规律）。围绝经期和接近绝经期时，人与人之间症状的频率，强度和持续时间差异很大。
一旦进入绝经期（您没有经历过12个月的时间），然后进入绝经期，症状可能会持续平均四到五年，但频率和强度会降低。一些妇女报告其症状持续时间更长。
最常见的症状包括：
潮热。这些会使您感到面部和上半身突然涌出温暖。它们可以持续几秒钟到几分钟甚至更长的时间。潮热可能一天发生几次，也可能一个月发生几次。
盗汗。睡眠期间潮热可导致盗汗。夜间盗汗可以唤醒您，并使您白天更加疲倦。
冷潮。身体从潮热降温后，您可能会感到寒冷，双脚发抖和发抖。
阴道变化。阴道干燥，性交时的不适，性欲低下和迫切需要排尿是更年期泌尿生殖系统综合症的症状。
情绪变化。这些可能包括轻度抑郁，情绪波动和易怒。
睡眠困难。夜间出汗会导致诸如失眠之类的睡眠问题。
围绝经期的其他症状可能包括：
乳房压痛
较重或较轻的时期
恶化的经前综合症（PMS）
皮肤，眼睛或嘴巴干燥
一些女性可能还会遇到：
头疼、赛车之心、肌肉和关节痛、焦点和记忆问题、脱发或稀疏、体重增加。
如果您遇到上述任何其他症状，请去看医生以排除其他原因。
在围绝经期中，您可能会遇到任何这些症状。但是潮热通常发生在围绝经期开始时。
处理症状
绝经和绝经对于许多女性来说可能是不舒服的，有时甚至是痛苦的。但这是衰老的正常且易于管理的部分。这里有一些技巧可以帮助您管理症状。
尝试以下选项，以帮助您防止和管理潮热：
确定并避免热刺激物，例如辛辣食物或酒精。
在办公室或家里使用风扇。
如果您仍然有月经，请服用低剂量的口服避孕药。
潮热开始时，请缓慢深呼吸。
您感觉到潮热时，请脱下几层衣服。导读：当您进入40多岁时，您的身体可能会越来越少地产生雌激素，直到您不再月经。一旦您停止月经并且已经有12个月没有月经了。您将达到更年期。
阴道干燥
可以通过在性交期间使用水基非处方（OTC）润滑剂或每隔几天使用一次OTC阴道保湿剂来控制阴道干燥。您的医生也可以开药以帮助更严重的阴道不适。
如果您不愿意与伴侣进行性交，请去看医生。
睡眠问题和情绪波动
尝试以下选项，避免出现睡眠问题：
中午后避免大餐，抽烟，咖啡或咖啡因。
避免白天小睡。
避免在睡觉前运动或喝酒。
睡前喝热牛奶或无咖啡因的热茶。
在黑暗，安静而凉爽的房间里睡觉。
治疗潮热可改善睡眠。
减轻压力，适当饮食和保持体育锻炼可以帮助缓解情绪波动和睡眠问题。您的医生可能还会开药以帮助缓解情绪波动。
您应该与您的医生讨论如何管理症状，并排除可能引起症状的其他状况，例如抑郁症或哮喘。加入更年期女性支持小组也很有帮助，这样您就可以安全地分享您的担忧和问题。
其他治疗
您的医生可能还会开绝经期激素治疗（MHT），以帮助治疗您的症状。MHT（曾经称为激素替代疗法或HRT）可以缓解：
潮热、盗汗、睡眠问题、易怒、阴道干燥。
MHT还可以帮助减缓骨质流失，减少情绪波动和轻度抑郁症状。MHT的副作用包括：
阴道流血、腹胀、乳房肿胀或压痛、头疼、情绪变化、恶心。
研究可信来源研究表明，服用MHT的女性患心脏病，中风和血液凝块的风险增加。对于使用避孕药，贴剂和戒指的女性来说，风险相似。但是，服用MHT的妇女年龄较大，并且风险会随着年龄的增长而增加。
许多妇女由于先前的疾病（例如癌症）或因为服用其他药物而无法服用MHT。
进一步的研究发现，连续使用MHT五年或以上（使用雌激素和孕激素，而不是单独使用雌激素），患乳腺癌的风险会增加。
切除子宫的妇女将使用仅雌激素疗法。
在决定使用激素疗法之前，请与您的医生联系以了解有关激素疗法的更多信息。
何时寻求帮助
绝经后经历不规律的时期是很正常的。
但是，其他情况，例如多囊卵巢综合征（PCOS）或子宫颈癌，也可能导致不规则出血。如果您遇到以下情况，请去看医生以排除其他原因：
突然经历很重的时期或有血块的时期
周期比平常更长
性交后出现斑点或流血
经期后发现或出血
在一起的时间很短
骨质疏松症和心脏病是与绝经相关的长期健康风险。那是因为雌激素在保护骨骼和心脏方面起着重要作用。没有雌激素，两种疾病的患病风险都会增加。
由于绝经会导致尿道干燥，发炎或发炎，因此尿路感染的风险也增加了。阴道感染也可能更频繁地发生，因为您的阴道变得越来越干燥和变薄。
去看医生时报告更年期症状。如果您的绝经症状持续到上一次月经期后仍无法忍受或持续超过五年，请接受医师的评估。
更年期的好处
尽管更年期可能给某些女性带来不适的症状，但是这种自然过程也可能带来一些好处。有一些更年期的潜在好处需要考虑：
积极的观点。的马萨诸塞州妇女健康研究值得信赖的来源这项针对中年女性的规模最大的纵向研究之一，发现大多数女性对绝经的态度极为积极或中立。大多数妇女不寻求更年期的外部帮助。
健康或健康行为没有改变。同一项研究发现，女性的健康和健康行为不太可能随着绝经而改变。这意味着，如果您已经过着健康的生活方式，那么您可能会坚持下去。
经验的智慧。更年期与衰老息息相关，这带来了生命体验的价值。心理学家西尔维亚·吉林（Sylvia Gearing）博士对美国心理学会的《心理学监测》说，根据她的经验，绝经期妇女增加了“清晰度，决定性，情商”和其他积极性。
没有月经。一些喜欢这种月经的妇女在绝经期就结束了，特别是如果她们经历了重度月经，痉挛或PMS。一旦您的月经周期停止，就无需购买卫生棉条，护垫或其他月经产品。
一年无期后无需进行节育。
围绝经期仍然有可能怀孕，因此不要立即放弃节育措施。一年没有您的分娩期后，人们普遍认为，没有医疗干预就不可能怀孕，这可能会使某些女性感到宽慰。
您仍然需要保护自己免受性传播疾病的侵害。
绝经后的生活与生殖年没有太大不同。记住要饮食正确，锻炼身体并接受常规保健，包括牙科和眼科检查。
绝经症状持续的时间和持续时间因人而异。这些症状在整个围绝经期和绝经后持续约七年可靠来源。
营养饮食和定期运动将帮助您保持骨骼强健，而定期看医生会帮助您及早发现问题。
