吃什么缓解胀气
木瓜配图：木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。适量吃木瓜有利于调节胃肠功能。香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助于缓解或预防便秘。猕猴桃：猕猴桃能清除体内垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解代谢酶，能快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸可以促进肠胃。运动，减少胀气，改善睡眠状态。芦笋：芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，就要避免高温蒸煮。最好的吃法是用微波炉低功率煮。食疗薄荷茶：专家推荐，薄荷茶有助于改善不正常的胀气和肿胀，同时，薄荷茶也有助于改善干呕，同时，它可以温暖身体，大量出汗。薄荷茶可以用一杯开水冲泡，冷热皆可。冲泡薄荷茶时，可以加入其他花草，茶的味道更特别。养胃知识养胃粥各种养胃汤做法养胃护胃的食物有哪些？好的白领应该做什么养胃养胃？哪些食物养胃
