谁喝酸奶更好？
带图酸奶营养丰富，酸甜可口。很多人喜欢喝酸奶，但事实上，这些人喝酸奶更好，对他们的健康更有益。那么，谁喝酸奶更好呢？八种人喝酸奶更好。1.免疫力低下的人。国内外研究证明，摄入酸奶可以激活全身免疫系统，抑制肿瘤。2.经常便秘的人。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。空腹喝酒可以更好地促进排便。3.骨质疏松症患者。牛奶发酵后，钙和磷在其中的溶解度增加，吸收率提高。研究证实，酸奶是天然食物中钙吸收率最高的，特别适合骨质疏松患者食用。4.消化不良的人。与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易被吸收，发酵后产生的乳酸可以抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高各种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老年人和儿童。5.服用抗生素的人。抗生素会引起肠道菌群紊乱，降低免疫力，所以服用抗生素的人要经常喝酸奶，调节菌群平衡，保护人体抵抗力。停药后继续喝一段时间酸奶，可以大大减少抗生素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。6.口臭的人。研究表明，口臭的人在连续六周每天喝无糖酸奶后，可以改善症状。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道中发挥作用，酸奶中的维生素D也起到杀灭引起胃肠道口臭的细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大大降低。7.高血压患者。国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防治，低脂乳制品和发酵乳制品有利于脑卒中的预防。事实上，酸奶的健康功能比牛奶更积极。即使没有活细菌到达大肠，其中的营养物质对控制血压非常有益。动脉硬化和高血压的人都适合喝酸奶。饮食疗法8、乳糖不耐受。牛奶中的乳糖是喝牛奶导致腹泻的“罪魁祸首”。在牛奶发酵成酸奶的过程中，乳糖部分转化为乳酸等有机酸，可以减少乳糖不耐受的问题。此外，乳酸菌还能产生大量乳糖酶，帮助人体消化乳糖。所以乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。宝宝喝酸奶注意事项燕麦一个月减肥多少？酸奶燕麦减肥方法蒙古奶食品——酸奶攻略谁不能喝酸奶
