耳鸣吃什么
有鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜等富锌食物的图片；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。吃含铁食物：体内缺铁会降低红细胞运输氧气的能力，耳朵供氧不足会导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。多吃维生素C和E的食物：维生素C和E可以提高超氧化物歧化酶的功能，提高氧气的利用率，改善外周血流，保护内耳。新鲜绿叶蔬菜含有较多的维生素C，而黑芝麻、植物油、核桃和花生含有较多的维生素e，多吃维生素D食物：维生素D能促进人体对钙的吸收和利用。美国一项调查发现，所有老年性耳聋患者都有血钙偏低的症状，这与缺乏维生素D有关，富含维生素D的食物：动物肝脏、鸡蛋、蘑菇、银耳等。吃鱼食：老年性耳聋患者在日常生活中可以多吃一些鱼食，尤其是青鱼。由于鲱鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以从血管壁中游离出凝胶状的中性脂肪和胆固醇，避免高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。多吃含锌的食物：缺锌是导致老年性耳聋的重要原因。锌是人体必需的14种微量元素之一，因此被称为“生命元素”。耳蜗中的锌含量远高于其他器官。但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显下降，影响耳蜗功能，导致听力下降。吃豆类做食物：大豆是一种含铁量很高的食物，其中铁和锌的含量要比其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。补铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效防止听力下降。食用牛奶：牛奶几乎含有人类所需的所有维生素。包括维生素a、维生素d、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素e和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋症状非常有帮助。含铁量高的食物：紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、菠菜、艾蒿、豆制品等。紫菜含有日常食物中最多的铁，为每100克46.8毫克。每周喝2、3次紫菜汤，可以保证人体所需的铁含量。最好在汤里加一个鸡蛋，因为鸡蛋有利于铁的吸收。因此，在一日三餐中合理安排这些富含铁的食物，对预防老年性耳聋耳鸣非常有益。耳鸣患者的饮食禁忌：忌腥发。如果耳鸣是由外感湿热引起的，如脓耳，避免吃有腥味的食物，如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、鳜鱼、鳗鱼、白蟹、虾等。这种头发能促进湿热之邪，堵塞清窍，引起耳鸣。避免辛辣食物。辛辣产品如芥末、大葱、洋葱、姜、蒿、蒜等。可引起胃黏膜水肿并加重呕吐。此外，还会导致基础代谢和耗氧量增加，不利于眩晕的恢复。食疗避免肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂食物。服用的人太多往往会导致血脂升高，进而导致动脉硬化、血管壁增厚、管腔变窄、内耳血液循环障碍，进一步加重病情。避免吸烟喝酒可以加速血液循环，扩张血管。在淋巴回流障碍的情况下，血流加速可加重膜迷路水肿，使眩晕难以愈合。另外，饮酒会加快心跳，引起胃黏膜充血，加重呕吐，不利于全身症状的改善。烟草中的有害物质会损害循环系统，加重耳朵神经血管的缺氧，加重耳鸣，所以要戒烟。如何防止耳鸣耳鸣？记住五个要点。耳鸣真的很烦。自我按摩治疗耳鸣。自我按摩让耳鸣对你说再见
