血气不足吃血效果最好？
拍照何首乌是一种养生之宝，具有养精血、强筋骨、乌发强心、降血脂、软化血管的作用。吃法：研成细粉，每天30g，加蜂蜜服用。吃阿胶阿胶含有多种氨基酸和钙，是补血止血的好产品。具有明显的补血作用，效果优于铁。吃法：每天融化服用6g。吃熟地黄可以补血养阴，滋补肝肾。凡血阴不足、肝肾不足引起的眩晕，均可应用。补血常用当归、芍药。滋补肝肾常与山茱萸配伍。食用方法：用500克汤剂去渣，加入蜂蜜熬成糊状，每次2汤匙，一日两次。吃桂圆肉有益心脏、脾脏和血液。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。吃法：每天15g，加红枣10g，煮粥。吃黑芝麻黑芝麻有一个最简单的秘诀。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。食用方法：黑芝麻日常生活中可以食用，可以添加到米饭和蔬菜中。吃红枣红枣养胃健脾，补血安神；还能润心肺，调和营卫，生津清俗，开导人，帮助十二经脉。对贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。吃法：红枣可以用红枣茶煮，即用红糖水煮；也可以用桂圆肉煮粥。吃藕温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕生吃可清热凉血、止血散瘀，熟吃可健脾胃、养血。吃法：可以生吃，也可以炒着吃，不加其他调料。翻炒后加入一小勺盐。吃胡萝卜胡萝卜入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝、健脾散结、补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良和呃逆。如何吃：胡萝卜可以油炸，也可以生吃，效果更好。它们也可以用来做解毒和玉米汤。吃黑豆和黑豆可以帮助肾脏生成骨髓和溶解血液，还可以增强脾胃运化的功能。肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。吃法：黑豆可以和当归、红糖等一起煮。适合经期饮用，也可用于调经，缓解痛经症状。食用黑木耳黑木耳是一种营养丰富的食用菌，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺润肠等功能。吃法：凉拌沙拉味道最好，清炒或炖汤。吃乌鸡，养阴生热。乌鸡汤甘温，滋阴养血，补益气血。适用于阳虚、气血两虚者。不能吃太多，一个月最多两次。容易生气的人，长时间承受不了。吃红糖食疗，补益气血，健脾暖胃，止痛活血化瘀。红糖性温，适合怕冷体质不足的人食用。红糖可以促进红细胞的产生，保证体内血液的质量。吃法：红糖可以加入其他气血滋补食品中作为调料，可以宣传
