哪些食物可以抵抗疾病

哪些食物可以抵抗疾病

图一。洋葱：洋葱也是维生素C和叶酸的良好来源，对心血管和肠胃健康有益。2.茄子：茄子中独特的抗氧化剂可以降低中风和老年痴呆症的风险。而且热量相当低，不用担心发胖。3.红薯：红薯富含锰、维生素A和维生素C，有助于改善消化系统。其中的铁和膳食纤维可以随时为我们补充能量。4.甜椒：无论甜椒的颜色是——红、橙还是黄，其中的叶酸和番茄红素都有利于心脏健康，可以降低患癌风险。5.抱子甘蓝：这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸。此外，-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K也很丰富。6.芦笋：芦笋也是孕妇的首选食物之一。芦笋中的膳食纤维、叶酸和维生素B6有助于最大限度地保持心脏健康。钠钾含量高也是大肠健康的保障。7.西红柿：虽然理论上西红柿是一种水果，但大多数时候是作为蔬菜吃的。西红柿除了含有预防癌症的番茄红素外，还含有丰富的控制血压的维生素A和维生素K。8.菠菜：大力水手喜欢菠菜，这是非常正确的，因为这种绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。专家指出，菠菜含有约13种黄酮类化合物，有助于我们远离癌症、心脏病和骨质疏松症。9.胡萝卜：胡萝卜对眼睛、头发和皮肤有滋养作用。它们是胡萝卜素的最佳来源，可以改善夜间视力。胡萝卜富含维生素C和维生素A，有助于调节血糖水平，有益心脏。食疗10。西兰花：在有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花被认为是第二种，但不是第一种。它们是预防直肠癌、肺癌和胃癌的抗氧化剂库。西兰花还富含叶酸、维生素C和-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。“三阴交”——治疗妇科病、穴位，蒲公英擅长治疗七大疾病，小学生春季防病，九大常识，嘴巴上长泡泡，提示哪些疾病女性经常脱发或者五大疾病，哪些疾病是脚底经常磨破