吃什么对降血脂最好。
图一：大蒜：大蒜、生姜等食物一直是防癌的最佳食物。除了这种作用，大蒜中含有的挥发性辛辣食物还能清除血管中堆积的脂肪，具有明显的降低胆固醇的作用。2.薏米：薏米能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，利尿。而且薏米的热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维可以缓解便秘，清除体内堆积的毒素。3.茄子：茄子中含有多种维生素，尤其是紫茄子中含有较多的维生素P，能增强细胞的黏附力，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，预防高血脂引起的血管损伤，辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。4.胡萝卜：现代研究发现，胡萝卜含有大量的生物钾。钾进入血液后，能乳化血液中的油脂，同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将这些“垃圾”排出体外。达到降血脂、“清洁”血管、增加血管弹性的效果。5.毛豆：毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但大部分都是以不饱和脂肪酸为主，如亚油酸、亚麻酸等，可以改善脂肪代谢，帮助降低人体内的甘油三酯和胆固醇。此外，毛豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中的胆固醇。食疗6。绿豆芽：绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在发芽期间，维生素C的含量可以达到绿豆原有含量的六七倍。大量的维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁。绿豆芽的膳食纤维有助于清除体内垃圾，还能与食物中的胆固醇结合，将其转化为胆酸，从而降低胆固醇水平。八种降血脂食物最好！血脂的正常值是多少？吃什么食物可以降血脂？三种必须吃的水果和蔬菜。哪九种能有效降血脂的食物可以教你高脂血症的食疗和按摩
