什么食物对健康有益

吃什么食物对你的健康有益？

8种可以保持健康的食物配图：糖可以停止打嗝：一项研究发现，打嗝时吃1茶匙糖可以使打嗝停止95%。巧克力奶长肌肉：最新研究发现，巧克力奶最有利于肌肉的恢复和生长。橙汁有助于解酒：橙汁中的果糖可以加速酒精代谢25%。维生素C还有助于防止醉酒引起的细胞损伤。奶酪防龋：忘记刷牙？那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约7克)的奶酪可以改善口腔酸碱度，预防龋齿，保护牙齿。绿茶有助于减肥：根据美国营养协会的一份报告，科学家发现，喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥两倍，而且他们的腹部脂肪总体上减少得更多。运动饮料果酱面包，解酒：运动饮料可以弥补醉酒导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可以为身体提供能量。用橄榄油抗皱：与吃大量黄油的人相比，吃橄榄油的人往往皱纹更少。橄榄油中的单不饱和脂肪起着关键作用。牛油果也有同样的抗皱效果，富含纤维素和B族维生素。吃燕麦、香蕉、核桃助眠：“温牛奶助眠”是个误区。牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡延迟。事实上，燕麦配香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑素水平，使人更容易入睡。健康营养早餐食谱：用手拍打腰部对身体有好处。小心指甲上有竖线——什么样的空气湿度最适合你的健康？留守儿童心理健康问题及其咨询方法