五种吃法山药最滋补

一个成功的有图片的菜，可以兼顾美味和养生。山药作为医疗食品补充的材料，经常出现在我们的餐桌上，其烹饪方法众多。不同的做法有不同的营养保留，搭配不同的食材可以产生不同的滋补养生效果。以下是一些让山药美味又健康的方法。1.炒山药在所有的山药做法中，炒山药是最有营养和美味的。山药切成片，或在锅里用丝煸炒。由于加热时间短，营养成分特别是维生素C损失少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，肉的有山药炒猪肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡肉等等。2.蒸山药如果是大病初愈，没有食欲，可以选择最简单的蒸法。山药去皮，切块，入锅蒸熟，然后蘸白糖。它新鲜、柔软、香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合高血压、胃病等慢性病患者。喜欢甜品，体质较弱的女性也可以将山药放入水中焯一下，倒入煮好的蜂蜜，吃了之后滋阴养血。3.煮山药粥时，加入山药片和几颗撕碎的红枣，最适合儿童和老人。因为这两类人嘴巴差，消化系统弱，山药粥容易消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外，还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等等。4.用山药炖土鸡，健脾和胃，适合秋冬滋补。将山药切成段，将鸡块放入高压锅中压至30%成熟，然后倒入山药段，加入枸杞等辅料，然后烧20分钟。用山药炖排骨，滋肾养精，排骨先用热水焯一下，然后洗净，放入锅中加水煮沸20分钟，加入切好的山药，加入其他材料调味，然后继续用中火煮15分钟。注：更多精彩保健知识，请关注女性保健知识栏目。