哪些食物可以提高免疫力

哪些食物可以提高免疫力

7种食物提高免疫力1。蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体免疫系统处于最佳的动态平衡状态。它被称为“天然免疫增强剂”。2.沙棘：富含维生素C，能抗疲劳，促进造血系统，保护消化道，清除自由基，改善血管系统功能，增强免疫功能。3.木瓜汁：世界艾滋病研究与预防基金会会长吕克表示，发酵木瓜提取的汁液可以增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但这方面的研究还很缺乏。专家表示，木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。虽然我们没有研究过非典患者的氧化能力，但我认为这是可行的。“专家说，他已经向他的同行推荐了这种提取物，用于治疗法国的非典患者。4.柚子：柚子含有丰富的维生素C，但目前科学证明，人们可以从食物中获取足够的维生素C来治疗感冒和流感，不需要补充。但是葡萄柚也含有大量的类黄酮，这是一种有助于增强免疫系统活力的天然化学物质。不喜欢柚子的味道？试试橘子或橙子。5.纽扣菇：不要认为矮菇没有营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒含量低会增加患严重流感的风险。此外，这种蘑菇中的维生素B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要作用。动物实验也表明，蘑菇具有抗病毒、抗菌和抗肿瘤的作用。6.全谷物：谷物包括从精制谷物中提取的营养物质。这些成分中含有叶酸、硒、维生素B等有益心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，降低患糖尿病的风险。其中的纤维含量让你在两餐之间感觉不到饿，还能促进你的消化。7.巴西紫浆果：虽然在种植上和蓝莓没什么区别，但在销售上却是超级食品。巴西紫色浆果暗淡的颜色表明抗氧化剂花青素含量很高。巴西覆盆子虽然与某些特殊疾病没有关联或具有抗病能力，但其抗氧化成分有助于抗衰老和抗玻璃。巴西紫覆盆子可以压榨、与牛奶混合或干燥后加入燕麦卷中。日常生活如何提高狗狗的皮肤免疫力？哪些食物可以提高免疫力，哪些运动可以提高免疫力，避免8个误区，提高宝宝免疫力，哪些水果应该吃，生活护理中如何提高宝宝免疫力？