核心提示：冬天滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么？小九听说，冬天要选择吃能驱寒滋肾润燥的食物。哪些食物可以满足这些条件？我们来看看养生食疗的药方。小贴士：喝水的时候，如果在水中加入一些东西，有助于清除体内毒素，让你的容颜年轻10岁。具体补充什么，关注微信微信官方账号39健康网，详情送水。冬天滋阴润燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么？小九听说，冬天要选择吃能驱寒滋肾润燥的食物。哪些食物可以满足这些条件？我们来看看养生食疗的药方。冬天吃什么滋阴润燥？山药百合枸杞粥食材：山药、百合、枸杞、糯米和冰糖。做法：1。山药先去皮，洗净，切成小块。2.百合应该把小块打碎，然后在清水中浸泡一会儿，然后洗干净。3.枸杞洗净放入碗中备用。4.糯米洗净，用清水浸泡半小时左右。5.锅中加入适量清水。先把糯米放进去煮。6.糯米煮好后，放入山药和百合继续一起煮。7.山药煮熟后，在出锅前十分钟放入糯米和冰糖。大约五分钟后，你可以起床了。
小提示系列：1。山药能润肺改善肺虚症状，百合则有滋阴清热养肺的功效，合在一起更为明显。2.山药百合枸杞粥具有滋阴健脾的功效，所以在立冬时节可以常煮常喝。3.糯米具有补中、健脾养胃、止汗的功效，对食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
