补锌吃什么
配图人体缺锌，会出现很多不同的症状，比如：缺锌会导致免疫力下降、记忆力下降、影响生长发育、厌食等症状。那么，什么对补锌有好处呢？补锌有什么好处？1.补充锌牡蛎：在天然食物中，牡蛎的锌含量最高，为每100克牡蛎100毫克，所以吃牡蛎可以补充锌。此外，牡蛎肉味道鲜美，营养全面，具有润肤养颜、降血压、滋阴养血、强身健体等多种功能。因此，牡蛎被认为是一种健康食品。但是需要注意的是，牡蛎含有高胆固醇，不宜每天食用。2.补锌吃苹果：苹果一直有“智力果”“记忆果”的美誉。除了锌，苹果还富含脂类、碳水化合物和多种维生素等营养物质，尤其是细纤维。如果孕妇多吃苹果，可以补充身体所需的锌，有利于胎儿大脑皮层边缘部位海马的发育，有助于胎儿获得性记忆。食疗3。补锌要有限度：当然动物肝脏、瘦肉、粗粮、干果、豆类等都富含锌，平时可以适当搭配饮食，在补锌的同时达到营养均衡。但锌虽然对健康有重要作用，但每天锌的摄入量是有限的，不宜超过50 mg，以免导致血液中胆固醇浓度升高。让宝宝不缺锌的食物缺锌会导致多动症吗？关注婴儿缺锌的六大症状？如何弥补婴幼儿缺锌的危害及措施
