如果一个女人想变白，她不必去美容院。千千有成千上万的美白护肤专家在她的日常水果和蔬菜中。可以吃黑脸厚的人参山药粥，黑脖子的米粥，腰腹黑、眼睛黑的含维生素C的食物.
一、脸厚黑【成因】脸黑多为肾精血亏所致。同时，健康状况、饮食营养、生活方式和洗脸化妆都会影响皮肤的美观。经常暴露在阳光下，皮肤会变黑，如果滥用面膜化妆品，面部皮肤会变厚。【食疗】1。补肾药物如六味地黄丸可口服。2.食疗紫河车粥具有益气补肾、益精养血的功效。3.酸枣仁桂圆粥方适用于心脾血虚引起的面部、皮肤增厚。4.任申山妖粥的方子适用于气虚引起的面色暗黄。5.蜂蜜衍生的花粉可以消除面部黑斑，使外观柔嫩白皙。6.桃花食品最适合肝气不畅、血液循环不好的人。7.龙虱作为一种“水美食”，可炒、可炸、可炸，具有补肾、修复皮下组织的作用，能去除表面的黑褐色气味。二、眼睛黑【原因】如果经常工作到晚上2、3点，早上8点就赶去上班，那么就会出现黑眼圈。【食疗】1。马蹄莲藕洗净切碎放入榨汁机中，然后加入两杯水搅拌。把水和渣分开，然后敷在眼睛上10分钟。莲藕、马蹄含有丰富的粉末、铁和蛋白质，能活血化瘀。睡前涂抹效果最好，可以减少黑眼圈的机会。2.或者用1茶匙蜂花粉和1茶匙蜂王浆，然后在黑眼圈上涂一层薄薄的。1小时后用水冲洗干净。蜂王浆含有氨基酸，可以漂白，促进新陈代谢。
三、颈部粗糙发黑【病因】中医认为：心血虚，前颈发黄暗淡，肝气郁结，后颈皮肤青一块紫一块；脾虚血瘀，颈部皮肤黑厚。与面部相比，颈部皮肤缺少厚厚的脂肪层，血液循环不畅，容易导致颈部皮肤暗沉松弛，出现皱纹。【食疗】1。核酸是营养食品的首选。日本科学家发现，女性每天摄入800毫克核酸，一个月后，颈部皮肤会变得白皙、细嫩、有魅力。2.富含核酸的食物包括鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、真菌、花粉等。3.米粥是美容养颜的传统饮食。红枣、小米具有补气养血、润肤养肌的功效，适合脾虚血虚者食用。四、乳房暗沉【原因】乳晕是女性的性特征，别人看不到，对亲密的恋人有独特的意义。很多女性担心自己的乳晕太暗，会给自己未来的幸福蒙上阴影。随着女性的成长和成熟，由于雌激素分泌的影响和乳头的过度刺激，会逐渐变成深棕色。乳房昏厥食疗的最佳时间是排卵前一周。月经开始后的第11、12、13天是最佳时期，因为这是雌激素分泌的高峰期，其次是月经后至下次月经前，也是刺激乳晕变色的最佳时间。【食疗】1。青春期女性可以多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质的食物，并能促进性激素的分泌，从而达到丰胸健美的目的。可以将肉苁蓉、菊花、松子各10克，鸭蛋2个一起煮。鸡蛋煮熟后，敲开一个再煮，去渣吃鸡蛋。每天吃一次。2.成年女性宜用人参5g、莲子20 g、冰糖10g，炖1-2小时，隔日一次。或者核桃仁120克，膏药120克，补骨脂120克，杜仲120克。可加入前糊，如梧桐子等。服用方法：空腹服用50丸酒盐汤，益血益髓，明目强心，润肤发光。五、腰腹发黑【原因】吸烟、酗酒、疲劳、疾病等诸多原因会导致腰腹部出现一圈厚厚的黑痕。特别是对于习惯勒紧裤带的人，由于长期压迫影响血液循环，腰部皮肤经常出现黑眼圈。中医臧明学认为，脾虚肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎和关节盘的血液减少，在腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。【食疗】1。坚持吃谷物、蔬菜和水果，其中钙、钾、钠、镁等矿物质是美肤最理想的食物。2.维生素C是皮肤细胞物质中必不可少的成分，对于维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡是不可或缺的。3.传统饮食中的首乌粳米粥具有补气血、悦肤色、益肝肾的功效，适用于腰腹酸痛、衰老痕迹发黑的人群。4.食用蚕蛾、幼蝉等昆虫也有很好的效果，因为这类食物含有20多种游离氨基酸，是理想的皮肤健美物质。
六、手臂紫黑【病因】紫黑臀多见于久坐不动的工人，或肝病、坐骨神经痛、内分泌疾病、月经失调的患者。它又厚又黑又紫，甚至臀部有疖子等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏，长期加压研磨后，可引起臀部皮肤出现血斑、瘀斑、局部血肿或硬结。【食疗】1。应该补充维生素C和E。维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管阻力，维持毛孔正常通透性，改善臀部血液循环，抚平硬皱，延缓皮肤衰老。2.富含维生素E的食物包括牛奶、鸡蛋、芝麻和蜂蜜。3.注意：少吃辛辣、酸性食物，日常生活中注意坐与走的交替，保持情绪稳定。七、膝盖粗糙发黑【原因】膝盖是腿部最干燥的部位，皮肤粗糙。膝盖干燥发黑的可以用市面上的漂白护肤品，或者用盐和柠檬汁涂抹，效果很好。[治疗] 1。当维生素A摄入不足时，膝盖容易出现干燥、粗糙、角质化和灰色皮肤。富含维生素A的食物包括胡萝卜、香蕉和牛奶。2、饮食缺铁使膝盖感到寒冷，轻微运动使膝盖感到疲劳。饮食中缺乏锌和锰会导致膝盖韧带松弛，使膝盖皮肤容易受伤。3.经常饮用芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而预防或延缓膝盖皮肤的干燥皱纹和斑点，保持皮肤弹性和柔嫩。八、妊娠纹变黑【原因】妊娠纹医学上称为腺体萎缩，是因为怀孕导致皮肤组织中的胶原纤维松弛甚至断裂，没有自我感觉。而且时间越长，凹陷部分的颜色越深，呈现黄棕色或深黑色。多发生于全身皮肤软组织，如下腰、小腹、乳房、大腿内侧等。【食疗】1。为了避免或减少妊娠纹的发生，女性从怀孕第一天起每天早晚按摩，注意营养调配，补充维生素E，经常吃动物脾和牡蛎，激活组织细胞，刺激真皮恢复活力。2.多吃猪皮、鱼翅、矿泉胶、猪蹄、牛排等容易被人体吸收且富含大分子胶原纤维的食物，对消除妊娠纹黑头效果极佳。
