为什么天气冷的时候会有更多的人生气？这是由于冬季气温低，体内外气机郁结，而出汗少，加上户外活动减少，代谢产物的排出量相对较少。
在冬季饮食中，人们经常选择又肥又甜又好吃的食物，比如火锅和羊肉。这些原因会引起体内内生痰湿，大便不通，气血不畅，抑郁发热，表现为“上火”。内有积热，外气温低，内外温差增大，易受风寒侵袭，产生“寒包火”之寒。理所当然，“发火”就是“灭火”，但事情没那么简单。临床上很多患者反复服用“清热泻火，消炎解毒”的药物，但只能一时着火，隔几天就会反复。这是因为“上火”的根本原因还没有从根本上找到。只是暂时“压制”了火势，然后几天就“复活”了。冬天生气吃什么？吃什么的主要表现有：心烦意乱、爱做梦或无法入睡、小便发黄甚至发烫刺痛、口渴、想多喝水等。清心药可选：牛黄清心丸清心丸清心药饮食：莲子30克(不带莲子)，栀子15克(用纱布包裹)，加适量冰糖，水煎，吃莲子，喝汤。
吃什么？胃火主要表现为食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。清胃药可选：牛黄卫青丸、牛黄上清丸、三黄片。祛胃火食疗：石膏粉30g，粳米、绿豆适量。先将石膏用水煮沸，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。清肺火吃什么：干咳无痰或黏痰，潮热盗汗，手脚热，失眠，肺部不适，感觉憋闷等。清肺泻火可选药：清肺益火丸、栀子金花丸。清肺火食疗：猪肝、菊花30g(包纱布)，煮至肝熟，吃肝喝汤。冬天生气怎么办？调节暖气保持低流量，室温控制在20左右，多开窗通风，保持室内空气新鲜。花卉勤洒水，将盆水放在暖气片上，让水分慢慢蒸发，或者用加湿器保持室内空气湿润。多喝水发现，缺水会阻碍新陈代谢，加速衰老。冬天更需要喝水，每天需要2000毫升的水。
多吃苹果、梨、香蕉和橘子等水果。这些水果富含水分、维生素和营养。此外，它还具有润肺生津、滋阴润燥的功效，可以提高身体的抗病能力。防止生气的根本法宝：1。即使在冬天，也要坚持每天适度运动；2、冬季进补应因人而异，不能盲目，清淡温和、消化良好的饮食原则不能丢失；3.每天保持大便通畅，每天1~2次；4.避免过度加热；5.保持顺其自然、尽力而为、平和开朗的心态。
