夏天气温逐渐升高，成熟的蔬菜越来越多，可以品尝到很多新鲜的果蔬。七月有哪些时令水果？七月适合吃什么时令水果？
七月时令水果有哪些
1、香瓜哈密瓜又称甜瓜，是每年5月至7月的成熟采摘季节。除水分和蛋白质含量低于西瓜外，甜瓜的其他营养成分均不低于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖类和维生素C的含量明显高于西瓜。中医证实，甜瓜具有“消暑、解渴、利尿”的显著功效。4月12、杏子：4月赏杏花，7月采杏果。每年7月上旬，是杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最丰富的水果，可以防癌。杏子有解渴、清热解毒的作用，但因为有通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹泻，所以成人每天吃杏子最好不要超过10颗。010年到1010年的7月是蓝莓的季节。蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健作用。美国杂志《吃好》总结的吃蓝莓的十大理由是：增强免疫力、提高脑力、保护视力、益心健康、降血糖、防癌、防膀胱炎、防便秘、壮骨减肚。3、蓝莓，7月上半月是荔枝红的时候。荔枝味甘酸温，入心脾肝经；能止呃逆、止泻，是顽固性呃逆、腹泻患者的良好食疗。还具有补脑强身、开胃健脾、增进食欲的作用。荔枝很好吃，但是吃多了会生气。一般来说，一次吃的药丸不能超过10粒。4、荔枝龙眼一般在农历七月左右生产。它富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等物质，铁含量也比较高。食用后不仅能提高热能和补充营养，还能促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉对全身，特别是对脑细胞有滋补作用，增强记忆力，消除疲劳。5、龙眼
7月份适合吃什么当季水果无花果一年熟两次，七月是夏果最好的季节。新鲜无花果肥美多汁，甜度和营养丰富堪比蜂蜜。夏天吃可以健胃清肠，消肿解毒。如果你胃口不好，吃点无花果是个不错的选择。010年到1010年，7月份，各种桃子无疑被摆在了最多的水果摊上。桃子具有补气血、滋阴生津的作用，适用于气血不足、面色萎黄、重病后气短的人群；桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者理想的辅食。无花果西瓜7月上市，夏天水果篮里必不可少西瓜。车间里有句话说“夏天吃西瓜不用抓药”。这是因为西瓜性甘性寒，具有清热降火、解暑利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季解渴补水的最佳水果。桃年7月是火龙果的成熟季节。火龙果不仅营养价值高，口感极佳，而且含糖量少，热量低，减肥效果理想。它可以被称为21世纪流行的“完美食品”。火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和结直肠癌的作用。010年到1010年每年的6月和7月是品尝李子的最佳季节。古人相信
1.护肤：水果中含有丰富的抗氧化维生素e和微量元素，能够滋养肌肤，其美容效果是普通化妆品无法比拟的。比如苹果富含胡萝卜素、维生素、铁等营养元素，还含有较多的微盘元素——镁。这些物质对红润、有光泽、有弹性的皮肤有益。维生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在人体皮肤中沉淀。2.减缓衰老：除了我们知道的营养物质，水果中还富含天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒能力，起到延缓衰老的作用。比如猕猴桃。它富含维生素A、C、E和人体必需的微量元素，尤其是它的氨基酸，可以帮助人体制造激素，减缓衰老。3.疾病预防：因为水果含有许多维生素和微量元素，所以也可以用来预防疾病。比如橘子。橙子酸甜，性凉，有开胃理气、止渴润肺的功效。它们对口渴、咽干、消化不良、干咳无痰有一定的治疗作用，还能预防心血管疾病和糖尿病。4.降血压：水果可以预防心血管疾病，抑制强致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖，产生一定的酶活性。据资料分析，水果可以促进消化，改善心肌功能，对维持人体酸碱平衡起到调节作用。
