在我们的生活中，很多女性都喝胶原蛋白粉。胶原蛋白粉可以改善我们的皮肤，让我们的身体更健康。那么用胶原蛋白粉吃什么比较好呢？我们一起来看看吧！
胶原蛋白粉吃多久才有效果，胶原蛋白粉通常需要一个月左右才能见效。从胶原蛋白的吸收利用到皮肤的改善需要一个过程。这个过程通常需要28天左右，是一个皮肤代谢周期；短时间内，不可能这么快得到结果；毕竟吸收是一个过程，不可能一天实现。有的女性吸收较好，身体代谢旺盛，胶原蛋白使用快，20天左右就会有效果；明显感觉皮肤细腻白皙；当然，有些女性吸收不良，需要60天以上才能见效；所以，无论如何，从长远来看。坚持吃胶原蛋白对皮肤保健、抗衰老、预防皮肤问题有重要意义。为了提高胶原蛋白的吸收利用，应适量补充维生素C和微量元素铁；它们有助于体内胶原蛋白的合成和利用。只有把吃过的胶原蛋白重新合成利用，才能有更好的效果；所以在平时补充胶原蛋白的同时，要养成补充维生素C的习惯；比如直接服用维生素C胶囊，或者与富含维生素C的果汁和富含铁的食物混合。
胶原蛋白粉搭配什么吃比较好 葡萄籽.一般认为，强抗氧化剂可以增加蛋白质肽的交联度，因为它们在体内形成更多的胶原蛋白。天然葡萄籽OPC原花青素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，能促进胶原蛋白的吸收利用，是目前搭配胶原蛋白的最佳选择。维生素c建议最好补充维生素C，因为维生素C是促进胶原蛋白形成的催化剂。如果身体的维生素C含量不足，补充更多胶原蛋白的好处有限。维生素C能有效协调人体内胶原蛋白的合成和转化，美容效果更佳。
如何选购胶原蛋白粉 1.首先当然要看产品是不是正规厂家生产的。资质信息是否齐全？加工车间是否达标(一般是GMP认证车间)？检验报告中的检验项目是否齐全？2.从使用的原料来看，最好选择鱼胶原蛋白。鱼类原料几乎没有受到环境的污染，也没有鱼类的注射剂和药物，也没有疯牛病、猪流感等问题。因此，鱼产生的胶原蛋白更安全。另外，鱼胶原蛋白更接近人体胶原蛋白，人体更容易接受鱼胶原蛋白。鱼胶原蛋白的活化温度低10左右，猪和牛的活化温度低35左右。3.看包装。尽量选择独立小包的，也就是一次吃一小包，方便卫生。打开大包装，每次吃都会被空气中的细菌污染，很容易吸收水分。那么药片和胶囊包装好了吗？如果每天能消耗5 g的纯胶原蛋白，恐怕要每天吃20多片才能达到5g的计量，这时候就要考虑一天需要补充多少钱了！此外，口服液、片剂、胶囊、复合粉中添加了胶原蛋白，一些添加剂对身体有害。4.第四步是看质量。胶原蛋白是小分子活性肽，分子量在3000D以下，最利于吸收。胶原蛋白质量越好，气味和味道越小；品质越好，胶原蛋白水溶液越清澈透明，最好的胶原蛋白水溶液无色透明。5.第五步：看纯度。有些产品是复配的，胶原蛋白的含量当然不到100%。这时，你需要计算一个包装产品中含有多少g胶原蛋白。纯胶原蛋白的日摄入量为5~10g，是通过很多临床数据获得的，所以必须选择每天消耗纯胶原蛋白5g以上的产品。
