水果含有多种维生素和营养物质，对我们的健康非常有益。在每个季节吃不同的水果会对人们有不同的帮助。那么冬天吃什么水果最好呢？
冬天时令水果有哪些
1.甘蔗甘蔗富含糖分和水分，可以为我们提供冬季人体所需的营养和热量。甘蔗还含有多种维生素和氨基酸，可以保护人体的新陈代谢。甘蔗渣还含有多糖，可以抗肿瘤，促进免疫力的增长。中医认为甘蔗性寒，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。2.西红柿西红柿又称番茄，富含维生素C和维生素A，能美白保湿，补充皮肤水分，帮助皮肤增强锁水功能。其中所含的叶酸是人体必需的物质。尤其是番茄红素，它对我们的健康有非常好的作用，而番茄也被称为“爱情果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助皮肤平衡酸碱度。可以改善皮肤暗沉和粗糙。3.苹果“一天一个苹果，医生远离我”。苹果是温带水果之王。苹果中的营养成分易溶，容易被人体吸收，有利于溶解硫，使皮肤光滑美丽。苹果含钾更多。经测定，每100克苹果含钾约70毫克，有助于扩张血管，维持神经健康，保持正常心跳，预防中风。4.草莓草莓好吃，又红又嫩，果肉多汁，果香特别浓郁。它能补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，对改善黑头粉刺有很好的效果。它还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还能强化牙龈，清新口气，润喉。它是冬天必不可少的美容水果。5.猕猴桃猕猴桃富含维生素C，是柑橘的5到6倍。丰富的维生素E没有很强的抗氧化作用，可以增加和消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。水果含有糖类、富含氨基酸的蛋白质、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些成分对人体皮肤有益，可以帮助皮肤缓解冬季造成的干燥。梨6.梨是秋冬季保健补水的最佳水果。梨含有大量的水分，还含有许多对皮肤有益的维生素，以及柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等有益成分。能润肺止咳，降血压，促进消化。7.柚子柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，果汁丰富，富含维生素C.其中含有的天然果胶可以降低胆固醇的含量，有助于钙和铁的吸收。还能和胃生津止渴。樱桃8.樱桃色泽鲜艳，晶莹剔透，美丽动人，其美容价值也很高。樱桃中丰富的维生素C可以美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤油脂分泌，促进肠道消化。还富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。冬天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白红，补充皮肤所需的水分。冬天吃什么当季水果好
1、鲜枣每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P.因此，吃鲜枣可以保留鲜枣中较多的维生素C和维生素P，可以改善毛细血管壁的功能，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。梨2、秋梨之所以被称为“天然矿泉水”，是因为它鲜嫩多汁，含水分85%，口感酸甜，富含维生素、钙、磷、铁、碘等多种微量元素。秋天，空气干燥，水少。如果孕妈咪可以每天吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。3、西柚柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的解毒功能。4、葡萄葡萄不仅富含水分和糖分，而且容易被人体吸收，可以有效帮助我们补充水分。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线伤害皮肤的作用。5、柠檬柠檬含有多种维生素，主要是维生素A、维生素C和维生素P，对人体健康有重要意义。特别是维生素C，能增强血管壁的弹性，加速血液循环，使皮肤新陈代谢旺盛，使皮肤光滑细腻，白皙丰满。不过，酸柠檬很难吃，不妨试试自制的柠檬饮料，既能满足味蕾，又能带来惊人的美肤效果。6、柑橘柑橘温柔的个性让它成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但吸收天地精华最好的产品还是秋天成熟的。不用说，柑橘护肤的好处，光是想到它清新的口感，就足以摆脱干燥，提神醒脑。7、山楂山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。山楂可以用开水冲泡，不用泡茶。吃水果的最佳时间
早餐前吃水果开胃且容易吸收期间，人的身体最需要补充营养，但胃肠道的消化功能尚未完全激活。这个时候，最好吃一些容易消化的水果，可以补充维生素等营养，还能起到开胃醒胃的作用，从而为早餐铺平道路。这个时间段最适合酸度、涩味较弱的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但如果肠胃功能不好，最好不要吃。上午十点左右吃水果补充能量通常，在上午10： 00左右，早餐吃的碳水化合物基本被消耗掉。这时，吃一些水果可以补充果糖和葡萄糖，为继续工作和学习提供能量保障。中医也认为，上午10点是脾胃功能最强的时候，尤其是脾胃虚弱的人，此时应该吃一些水果。这时，最适合选择果糖和葡萄糖含量高的水果，如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果。
