正常情况下，护肤是很讲究的，尤其是时间方面。晚上睡觉是保养的最佳时间，那么睡前如何保养皮肤比较好呢？让我们具体看一下。
睡前美容养生知识 睡前动一动，健美身材秀出来睡觉前，可以在床上做一些简单的运动来放松身体，这对你的身心健康也有好处。1.首先，躺在床上，抬起腿，从上到下按摩。双腿抬高，不要放下，也不要L型躺在墙上。这个动作可以帮助你减轻小腿的重量。2.然后平躺，双腿在空中呈90度、45度、30度悬空，每个角度停留约30秒到1分钟，或者可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿肌肉。3.你也可以趴在床上，双腿叠放在胸前，胸部贴在大腿根部，双手伸展夹在耳朵旁边，手肘上方贴在床上。这个动作可以帮助摆脱老大便。五指成梳，留住秀发的头部集中在几个重要的大点上，通过梳理时的刺激可以起到按摩的作用。1.首先，用梳子梳头发，从额头开始，从上到下，力度适中。2.用手指轻轻按摩头皮，从耳根、颈发根、额发根用手指梳至头顶，然后集中力量揉头顶。重复30次以上，直到头皮感觉麻木。3.它可以帮助疏通大脑的血液，使大脑获得足够的氧气。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。热水泡脚，行气助血英尺是距离人体心脏最远的部分，因此很难获得氧气和血液。然而，脚是人体穴位的另一个集中区域。如果血液供应不足，会影响肝、肾等部位的正常运行。所以睡前用温热的水泡脚，有利于促进血液循环，加速新陈代谢。特别是泡脚的水中可以加入中草药，因为脚上有很多穴位，可以很好的吸收水中的药物成分。如果想通过泡脚来缓解腰腿冷痛，可以加当归、川芎；想要减缓头晕，可以加菊花、夏枯草；如果你想摆脱干燥和脚气，加入艾草等。
夜间皮肤保养6个小诀窍 方法一、补充维生素C，让你在睡眠中悄悄变白如果皮肤得不到充足的睡眠，营养就会过度流失。如果有每天口服美容产品的习惯，建议睡前口服维生素C和胶原蛋白产品，不仅比白天吸收效果更好，还有助于皮肤在睡眠时得到充分的修复营养，恢复弹性光泽。美白小贴士：如果没有口服美妆产品的习惯，也可以选择一些含有维生素C的护肤品外用，比如维生素C原液、含有维生素C成分的美白面膜，或者含有看不见光的美白成分的产品。紫外线在夜间减弱，这是美白的好机会。坚持下去，你会发现皮肤慢慢变得白皙透亮！方法二、面膜上加一层保鲜膜，效果倍增因为“缺水”是皮肤晚上面临的最大问题，睡前敷上保湿面膜可以很好的解决。各种纸质面膜和凝胶面膜都能带来保湿效果。请记住，一个好的纸质口罩是一个贴得很紧的，有眼睛位置的，并且裁剪得当的。大家发现秋冬敷的面膜特别快干，似乎蒸发的精华比被脸吸收的还多。这时可以用最薄的保鲜膜覆盖在面膜上，防止面膜快速风干，更重要的是可以保证营养成分完全释放到皮肤深层。敷面膜小贴士：晚上洁面后，如果皮肤比较疲劳，很难吸收面膜的精华。所以在敷面膜之前，不妨先用进口的乳液或者特殊进口的液体按摩皮肤，加快血液循环，然后再敷面膜，这样营养会吸收的更好。方法三、选择植物成分的晚霜，更易被吸收植物精油是从植物中提取的天然分子，比一般植物油的分子小，扩散渗透更快，容易被皮肤吸收。优质晚霜含有植物精油。植物油除了能在皮肤表面形成锁水层外，还能在油溶性成分的帮助下快速渗透到皮肤中，保持皮肤内外湿润。使用晚霜小贴士：我们的面霜简单有效。涂抹面霜时，先将面霜均匀涂抹在面部五个点(额头、脸颊、鼻子和下巴)，用手掌包裹整个面部5秒钟，然后将手掌中剩下的面霜带到颈部皮肤，用左手轻拍右颈部，用右手轻拍左颈部10次，可以收紧颈部皮肤，放松颈部，防止皱纹。方法四、简化保养，让肌肤零负担入眠睡前不需要使用太多或太多种类的护肤。简单的精华霜就足够修复深层皮肤，不影响皮肤的呼吸和自我调节能力。洗脸后，用手或棉垫推开精华，从颈部到额头，提供肌肤更新动力；等待1分钟，再涂抹适合自己的晚霜，将有效成分成功送入皮肤细胞，有规律地排列细胞，增强皮肤修复能力。或者可以使用睡眠面膜，晚上也可以帮助皮肤修复，但要避免敷得太厚，用得太频繁，以免增加皮肤负担。晚上选精华小贴士：很多人误以为抗衰老精华很浓，成分浓度高，很难吸收。其实大部分抗衰老精华都含有维生素A、辅酶Q10、银杏精华，容易被皮肤吸收，不会给皮肤造成负担，也适合年轻肌肤。方法五、眼部按摩解决各种眼周问题如果有黑眼圈、眼袋、眼睛肿，睡前不要省略按摩。中医认为，眉间、眉中、眉尾的穴位，包括竹积、垂落、丝空竹等穴位，对消除水肿、消除眼疲劳效果显著。而且不需要记下每个穴位的具体位置，只需要在睡前涂上面霜或眼霜，顺便用食指和中指从眉毛到眉毛和太阳穴慢慢刮眉毛20次，可以快速消除眼部疲劳和黑眼圈，还可以防止第二天早上眼睛水肿。夜间护眼小贴士：眼部按摩要特别注意，因为容易劳损眼部皮肤，所以用眼霜按摩可以刺激血液循环，促进眼霜吸收，减少手和眼睛的摩擦
所以在护理的时候，首先要去除嘴唇的死皮，使用专门的唇部去角质凝胶，在嘴唇上进行按摩，或者做一个唇膜来代谢嘴唇的角质，可以有效去除死皮。用清水清洗干净后，可以涂上薄薄的润唇膏或天然VE膜入睡，进行美睡。第二天，你会发现你的嘴唇变得非常湿润，唇纹也会变淡。去角质嘴唇小贴士：有些人喜欢咬掉嘴唇上的死皮，或者用牙刷刷牙。这些动作非常危险，因为很容易伤害他们嘴唇的皮肤，甚至流血。如果你没有专门去除嘴唇角质的产品，也没有唇膜，可以先用热毛巾暖一下嘴唇，再用一些白糖或精盐轻轻打圈，也可以温和代谢掉嘴唇上的角质。
方法六、晚间是呵护嘴唇的好时机睡觉是我们每天都应该做的事情，但是我们也应该注意睡觉。很多人睡觉的时候会有一些小动作，但是不知道有些睡觉的动作是非常有害的。你知道哪些睡眠动作会损害你的健康吗？让我们来看看。每个人都应该保持警惕。警惕睡眠小动作最伤害身体病毒容易入侵，引起感冒、口臭或过敏。鼻塞或牙列不规则，使用低枕头都是用嘴呼吸的原因。用嘴呼吸睡觉时动太多不好。夏天炎热的时候，如果你采取了超过必要的行动来消除不愉快的感觉，你将无法进入睡眠状态。动作太多睡觉时容易腿抽筋。寒冷、脱水、肌肉疲劳等原因会使脚容易抽筋。另外，夏天是脚出来看世界的季节。开着空调睡觉，体温会下降，血液循环不畅，容易导致肌肉收缩抽筋。即使在夏天，穿暖和的袜子也是一种更好的方式。尤其是，也是容易出汗的季节。别忘了补充水分。脚抽筋，当你趴着睡觉的时候，没有意识的流出的口水也是引人注意的。“睡觉的时候，或者鼻塞的时候很容易流口水”，尤其是仰卧或者侧卧的时候。枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变一下睡姿。流口水睡觉的时候，人们都很担心。打呼噜是第一件事。打鼾是气管狭窄引起的。呼吸能力会下降，使身体无法给大脑和皮肤充分供氧，造成危险。而且，打呼噜还会让皮肤变差。打鼾的原因是“肥胖”和“下颌变小”。另外，使用‘高枕’时容易诱发打鼾。打鼾发现自己在磨牙的人要注意。臼齿如果用力过大，不仅会磨损，还会成为法令纹的成因。虽然压力或咬伤不是原因，但过高的枕头似乎有影响。
