1.贫血的危险征兆：脸色苍白睡觉在营养过剩的时代，虽然贫血较之前明显减少，但贫血依然不少见。疲劳和困倦是贫血最常见的症状，也可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血引起的肌肉或神经系统缺氧引起的。现代人虽然食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，身体对铁和一些氨基酸的吸收仍然不够，可能导致贫血。
解决方法：补铁后如果出现以上症状，可以去医院查个血常规或者贫血，然后才能确诊。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血和预防其复发具有重要意义。如有必要，应给予铁剂治疗。2.重度脑缺氧的危险征兆：嗜睡和无反应长期脑缺氧不仅会引起嗜睡、乏力和嗜睡，还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等。有时候看起来有点“目瞪口呆，反应迟钝”。大脑是全身的主导中枢，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在很多办公室往往位于建筑物内，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。解决方法：深呼吸脑缺氧，积极寻找缺氧原因，如果身体有器质性疾病，积极治疗。积极改善工作环境，通风换气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。3.肝脏问题的危险信号：嗜睡和皮肤发黄。近日，卫生部发布规定，单位体检或入院时不再强制检查乙肝。很多人终于松了一口气，开始积极社交。他们也放开了喝酒的勇气，但身体逐渐感到疲惫，伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌恶油腻和恶心。解决方法：少吃油。肝脏是需要“滋养”的重要器官。肝脏的工作很辛苦，所以要尽量减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏的伤害很大，所以有肝病的人一定要戒酒。长期吃油腻的食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。如果长时间感到疲劳、乏力、困倦，请及时就医，避免引起肝病。4.糖尿病正显示出危险的迹象：嗜睡和难以醒来。大脑长期缺氧不仅会引起困倦、疲劳和嗜睡，还会产生一系列的身体疲劳，并且总是感到困倦。事实上，糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。由于是代谢性疾病，这种疾病的症状多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳嗜睡，或者糖尿病正在发生。解决办法：定期检查血糖，关注单位每年组织的体检活动。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验、早期诊断和积极治疗，从而将血糖控制在正常水平是最重要的方法。5.睡眠相关呼吸障碍的危险征兆：睡眠相关呼吸障碍除了白天嗜睡、乏力、嗜睡外，晚上还会打呼噜如雷，伴有呼吸间歇停止。困倦乏力的原因是睡眠呼吸暂停导致的缺氧，会阻碍身体各个器官得到很好的休息。频繁的呼吸暂停会中断深度睡眠，导致睡眠质量下降。解决方法：改变睡姿和睡姿：如果习惯仰卧位睡觉，换个姿势侧卧，打鼾症状就会缓解。如有必要，寻求医生帮助进行睡眠呼吸监测，以发现是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征。6.心脏病的征兆：即使醒来，也很累。疲劳和乏力是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不畅，代谢废物(主要是乳酸)会在组织中堆积，刺激神经末梢，引起疲劳。疲劳可以轻也可以重，轻可以忽略，重可以干扰工作。但心脏病疲劳没有特殊性，很难与其他疾病引起的疲劳区分开来。另外，除了疲劳，还会有气短等症状。解决困难：人要瘦，要预防心脏病，生活中要控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其是促进脂肪代谢，预防
气血不足引起的经期嗜睡，多见于体质虚弱的女性。其特点是气短、懒惰、疲劳、头晕、心悸。解决方法：困倦困倦的女性要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。并选择一种自己喜欢的锻炼方法并长期坚持下去。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以多吃一点西瓜，冬天可以多吃一点甜萝卜。平时也可以用红豆薏米煮粥。一般来说，经期嗜睡的女性只要注意日常生活，在医生的指导下按时服药，就能达到满意的治疗效果。
