经常吃什么可以增强免疫力？
图一。大蒜一些英国专家认为它是最有希望的免疫功能增强剂。专家指出，大蒜具有强心、活血、延年益寿的功效。除了难闻的气味，它的实际价值比黄金还高。中世纪法国用于治疗哮喘，英国用于治疗癌症，至今仍用于治疗高血压。对于患者来说，饮食中经常可以炒一盘大蒜，对提高体质会有相当大的作用。当你的呼吸道感染，呼吸不畅时，吃一点辛辣的食物会比吃药更舒服：在水里加一勺辣椒酱，喝下去或者用它漱口；不怕辣的可以啃几个生辣椒。煮汤时加几瓣蒜瓣。2.芦笋芦笋汁能促进外周血T淋巴细胞的转化和增殖，是免疫功能的生物调节剂。试验表明，芦笋具有抗癌和提高免疫力的作用。3.西红柿现代科学认为，西红柿的特点是热量低，维生素c丰富，这一特点对于维持人体肌肉、骨组织、牙齿和牙龈的健康以及免疫功能的正常运行具有重要意义。番茄富含番茄红素，是一种类似-胡萝卜素的抗氧化剂，能增强人体的免疫功能。根据对盐的科学研究，番茄红素在提高人体免疫力方面比维生素E高出100倍，显示出其强大的增强免疫力作用。美国科学家还发现，爱吃番茄酱的人患心脏病的几率更小，这也说明番茄红素预防心脏病的效果比-胡萝卜更好。吃西红柿的方法有很多，比如洗生食、做各种菜的汤、做番茄酱或番茄汁长期保存，从而做出各种美味的菜肴。4.茄子茄子的维生素A和维生素C含量较低，但其他维生素、脂肪、磷、铁和多糖几乎与番茄接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高三倍。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的损伤，预防动脉硬化和高血压，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经系统的功能。此外，当疑似非典和上呼吸道感染的患者食欲不佳、低烧时，可以尝试用野菊花30g蒸茄子，再拌上香油和米醋。最好在热天吃。这道菜不仅好吃爽口，还有解热作用，因为野菊花苦寒解毒，茄子本身又甜又凉，还有解热解毒的作用。5.胡萝卜胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、水肿、皮肤病、神经过敏等。医学上普遍认为，孩子们可以通过吃胡萝卜来提亮眼睛。许多研究指出，胡萝卜作为增强免疫力、预防癌症的好蔬菜，其主要功效是富含-胡萝卜素。也就是说，-胡萝卜素可以控制肺癌和胰腺癌等最危险癌症的发展。是非常好的肺癌预防剂。吃胡萝卜和富含-胡萝卜素的食物可以大大降低中风的风险。研究发现，每周吃5份以上胡萝卜的女性比只吃1份或更少的女性患中风的风险低68%。胡萝卜富含-胡萝卜素，可以防止胆固醇在血管壁上堆积，保护脑血管，降低脑血管破裂的可能性。6.黑木耳的基本功能可以概括为增强免疫功能(滋补)、降低血液粘稠度(促进血液循环)，更重要的是清除体内各种有毒废物(解毒)！现代药理研究发现，黑木耳中含有的多糖具有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明，黑木耳中铁含量极其丰富，是猪肝的7倍多。因此，常吃黑木耳可以养血，使皮肤红润有光泽，预防贫血。7.卷心菜目前，卷心菜在美国被用于治疗风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼耳疾病和癌症等疾病。卷心菜也是一种血液清洁剂和补品。
现代医学证实，白菜对健康的益处是：促进免疫系统的功能，预防癌症(尤其是结肠癌)，预防和治疗溃疡(尤其是其汁液)，杀灭细菌和病毒。健康知识此外，卷心菜可以增加体内一种重要酶的数量，有助于分解过量的雌激素和预防乳腺癌。显然，白菜对女人也很重要。同时，白菜还能杀死细菌和病毒，并刺激免疫系统产生更多的抗体来维持健康。8.苦瓜苦瓜可以促进人体免疫系统抵抗癌细胞。经常食用可以增强人体免疫功能。夏天出汗多，食欲不振，食欲不振，苦瓜的苦味可以刺激味觉，刺激食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对患者的康复有好处。9.海带海带富含粘多糖(高达32%)、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素和碘、钾、钙等无机元素。因此，它具有极高的营养价值。海带中还含有硫酸盐，可以保护人体免疫系统的细胞免受艾滋病等病毒的侵害。日常生活如何提高狗狗的皮肤免疫力？哪些食物可以提高免疫力，哪些运动可以提高免疫力，避免8个误区，提高宝宝免疫力，哪些水果应该吃，生活护理中如何提高宝宝免疫力？
