冬至怎么补？
配图，冬至当天，阴极阳光充足，人体内的阳气旺盛，容易吸收外来营养，从而发挥其滋补作用。所以冬至前后是食补的最佳时间。饮食调理要针对不同的个体，相应选择合适的食物，才能达到真正的养生效果。那么，如何弥补冬至呢？让我们来看看如何在冬至期间通过饮食来保持健康。有哪些适合进补的人？冬至进补可以治病防病。那么，谁最需要冬至补品呢？中医认为阳气虚弱、易患冬季疾病、健康长寿的人适合冬至进补。如有不足，应予以补充。人们化妆时应该注意自己的年龄。化妆太早容易影响人体的正常生长发育，化妆太晚可能错失良机。正常情况下，男性40岁左右开始补充，女性35岁左右开始补充。40岁之前，男性精力充沛，肌肉饱满，筋骨强健；40岁以后，开始出现“肾衰竭”的现象；女性也是如此，35岁前身体强壮，35岁后开始失去能量，脸部开始发烫，头发开始脱落。中医认为，中老年人脾胃运化功能优于老年人，是进补的最适时期。冬至如何吃法补药？1.羊肉焖白萝卜(皇家御膳“冬至”日的首选)：将白萝卜和羊肉洗净切块备用，锅内放入适量水，开锅后5、6分钟捞出羊肉，倒掉水分，再加入羊肉、生姜、料酒、盐煮开，炖至六成，放入锅中煮至熟透。益气补虚，温中温下。更适合腰膝酸软、嗜睡、肾虚阳痿、脾胃虚弱的人群。2.枸杞羊肉粥：枸杞30克，羊肉100克，大米150克，葱花、精盐、味精适量。枸杞洗净。羊肉洗净切碎。大米洗净，与羊肉、枸杞、葱一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮成粥。食用时加入味精、精盐，有养肝阴、温肾阳的功效。3.芋头粥：鲜芋头100克，粳米100克，糖少许。芋头洗净去皮，切成小块，和洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，小火煮至米煮成粥，加入白糖，稍微煮一下。具有养肝健脾补肾的功效。4.姜汁牛肉饭：鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油适量。将新鲜牛肉剁成肉末，放在盘子里，加入姜汁，拌匀，然后加入酱油和花生油搅拌。将粳米放入砂锅中，加入适量的水，照常煮。锅里的水差不多干的时候，把牛肉倒入米饭里，蒸15分钟左右，再把牛肉蒸熟。具有益气健胃、补肾健脾的功效。5.荔枝山药莲子粥：干荔枝15个，山药莲子肉15克，粳米150克。先将前三味洗净，粳米洗净，一起放入砂锅中，加水，大火烧开，小火煮成粥。关于冬至的诗关于冬至起源的谚语冬至吃什么
