女性补气养血的食物有哪些？
有图可见，核桃——又名核桃、羌桃，与杏仁、腰果、榛子并称为“四大干果”，而在西方则被称为“智慧果”、“大力神食”、“营养丰富的坚果”，在东方则被视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和女性。白果王——红枣被称为‘硬核作物’和‘木本粮食’，又称枣。又与桃、李、杏、李(或板栗)并称“五果”，维生素含量极高。人们的谚语‘一天吃三个枣，但永远不变老’，也叫‘天然维生素丸’。连续吃红枣的患者恢复速度比单纯吃维生素类药物的患者快3倍小人参——胡萝卜，又称胡萝卜和‘talinum’，有轻微持续的发汗作用，刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏病和肿瘤。益智3354桂圆‘南桂圆北参’，又名桂圆(桂圆、圆肉)，“大补气血，强胜神气”，“荔枝是最贵的食物，而桂圆则是资源效益最好的一种”(《本草纲目》)，区别于荔枝的湿热，可入药，益气养血安神，适合产后调整。灵根——莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。最适合人体需要，补气血，增强免疫力，易消化，老少皆宜。中医称之为“养心主补，益气强”。莲藕结又短又粗，第二个结从莲藕尖开始最好。但老子——中维生素C、-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。春季采摘枸杞叶，名优草；夏天采花，取名常青草；秋天采摘种子，取名枸杞；冬天采摘根茎，以骨皮闻名，民间有句俗语‘千里必行，不吃枸杞’，可以极大的刺激性功能，所以不适合离家很远的地方旅行，但适合在家疗养。——芦荟，食疗美容师，又被称为‘大自然中的绿色黄金’。20世纪80年代以来，世界各地都出现了芦荟热。还没有发现像芦荟这样的植物具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发、促进伤口愈合等全方位功效，对治疗痤疮有特效。女性补气血的9种食物，夏季女性补气血的10种食物，女性可以吃榴莲补气血
