许多注重保健的人喜欢坚持冥想。据说这是一种非常有效的保健方式，但是人们并没有完全理解冥想的好处。今天我就详细介绍一下，同时让大家知道打坐的危害有哪些。
打坐的好处 1.身心放松是冥想的一个重要好处。人们坚持冥想，可以修身养性，放松身心，缓解压力，让负面情绪消失。此外，人们坚持冥想，可以增加心脏功能，促进血液循环，保持人体头脑清醒。2.矫正姿势规律的冥想还可以矫正人体背部的姿势，缓解人体脊柱承受的压力，使人体变得更好。此外，坚持冥想还可以提高免疫系统功能，增强人体自身的抗病能力，对维护人体健康有一定的好处。除了这些好处，人们还坚持冥想，可以疏通下半身的经络，刺激相关穴位，提高骨骼和肌肉的健康水平。
打坐的害处 1.虽然冥想是一种有效的养生方式，但长期冥想会阻碍人体腿部的血液循环，容易导致下半身血液循环不畅。严重时还会诱发静脉曲张。此外，人们长时间冥想时，还会损伤腿上的韧带，容易造成韧带拉伤。2.大多数人冥想时需要弯曲关节。这时，他们会承受比平时更大的压力。如果他们长时间冥想，他们会有病理变化。当人们长时间冥想时，他们需要挺直腰板。这时身体的很多肌肉都处于紧绷和疲惫的状态，会加重它们的磨损。时间长了，腰肌劳损会高。看完上面的介绍，我们就能知道冥想的利弊了。我们可以知道，冥想虽然是一种有效的养生方式，但不适合长期坚持，否则会危及我们的健康。
